И еще подскажите по железу🙏

Яна, по-моему еще В1 и еще какой то витамин, мне врач когда то говорила, а я забыла (у меня всю жизнь низкий гемоглобин, и врач сказала пока дефициты по группе В не закрою, железо не сможет нормально усваиваться)

Яна, Между прочим, по итогу я долго пила витамины группы В (месяца два), а потом сдала анализы - и гемоглобин пришел в норму) Железо я тогда вообще не пила. Еще кстати медь и цинк важны. Особенно медь, посмотрите проф. Дадали рекомендации) И форму железа выбирайте хелатную, например в сорбифере - сульфат, это синтетическая форма, посмотрите на Озон, например, нормальные добавки (лучше заграничные, мне нравится фирма Life Extension, всегда рабочие бады)