С июля планируем беременность. После отмены кок. По узи у меня мфя. Повышенный инсулин на фоне лишнего веса, дефицит витамина д и анемия. Принимаю метформин, аквадетрим, а так же гинеколог назначила мне полгода на самостоятельную беременность, в это время принимать инозитол и снижать вес. Если не получится, то в марте к ней. Циклы нерегулярны. Вес снизить не получается. В конце 2021 года как сбился цикл вес пополз вверх, только после того как сбился цикл, не наоборот. Снизить не могу. И в зал ходила и питание держала, толку нет
Лучший ответ
Самара
Валерия, всё правильно вы написали и вы большая молодец, что взяли себя в руки!)
Любой грамотный врач скажет, что лишний вес не от высокого инсулина и скачков гормонов, а наоборот инсулин и гормоны от лишнего веса.
Сама через это прошла, хоть и лишнего веса было не так много, но инсулин в два раза выше нормы был. Никаких метформинов кстати не принимала, врач его сразу отсекла, только смена образа жизни. Жёсткие диеты кстати тоже не соблюдала, просто здоровое сбалансированное и разнообразное питание (по типу гарвардской тарелки) и умеренная физ активность (не лежать на диванчике весь день)
0
17.11.2024
Ответить
Братск
Влада , я не сижу сутками не ем. Ем 2 раза в день обычными порциями, на диване сутками не лежу. Хожу на работу. Уже практиковала зал и правильное питание, ни к какому результату не привело. Понятно, что инсулинто последствие, а не причина
0
17.11.2024
Ответить
Самара
Александра , когда вы едите 2 раза в день, вы долго голодаете перед этим? Просто бывают такие случаи, когда утром человек позавтракал и до вечера ничего не ест, испытывает голод, организм испытывает стресс и когда вечером человек приходит с работы, достаточно съесть небольшую порцию, организм на фоне стресса из этой порции высосет всё, что только можно и отложит в запасы. Соответственно, эффекта снижения веса не будет.
Достаточно ли вы калорий в день набираете? Сильный дефицит калорий тоже не приводит к снижению веса, опять же из-за того, что организм испытывает стресс и откладывает запасы.
В идеале питаться 2-3 раза в день + 1-2 перекуса, но каждый основной приём пищи должен быть с оптимальным количеством белка, сложных углеводов, клетчатки. Половину дневного рациона должны составлять овощи.
И тут не обязательно заниматься изнурительным подсчётом калорий, что опять же только приведёт к стрессу. Просто сбалансированное питание. Плюс не нужно отказывать себе во вкусняшках, просто пусть они занимают не больше 20% общего рациона.
Это только кажется всё сложным.
И да, быстрых результатов может и не быть) но увы, как бы печально не звучало, чудо-таблетки не бывает.
Я тоже в своё время думала, что мне всё это не помогает, и интервальное голодание пробовала, и жёсткие диеты (долго на них не выдерживала, испытывала стресс и срывалась), и в зале себя изводила. Результата было 0. Главное в этом деле - не вгонять себя в стресс и не гнаться изо всех сих за снижением веса, иначе 100% будут срывы. Я вот создала себе максимально комфортные условия здорового образа жизни и вес сам стал уходить постепенно.
0
17.11.2024
Ответить
Братск
Ну всего лишь с июля планируете, всё ещё может получиться. У нас не получалось 4 года. Куча анализов, куча обследований, куча нервов. У меня мфя, отсутствие овуляции, ожирение 2ой степени. Месячные вообще никогда не были регулярными, из-за этого какие-то диагностики приходилось откладывать на месяца. И в целом я так устала от этого, что решила отложить на некоторое время всю эту беготню. Начиталась в интернете, что действительно стоит сбросить вес, и благополучная беременность не заставит себя ждать. Нооо за 4 года, я столько раз скидывала и набирала, сейчас же я решилась взяться за себя координально. Куда уж тянуть, возраст, да и вот эта надпись везде "бесплодие" уже начала давить на сознание. Я начала ходить в баню раз в неделю, я занялась спортом 5 раз в неделю, и вдруг у меня открылась такая радость к этой жизни, гормоны чтоли заиграли.. никогда такой счастливой себя не чувствовала, и все дела как по маслу начали идти. И вроде месячные начали каждый месяц приходить, и я решила возобновить свой путь к беременности (мне предстояло проверить трубы), но так я и не дошла до своего гинеколога, месячные вновь пропали, решила сделать тест, ну а вдруг? Ну да, тест показал 2 полоски. Для человека, у которого никогда не наступала беременность это был шок. Сейчас у меня 38 недель, готовлюсь уже в роддом идти) Да, это был сложный путь, я согласна была и дальше идти, и на эко. Просто даже в протокол эко с таким весом как у меня, меня б не взяли, поэтому я так хорошенько на себя разозлилась и пошла... пошла работать над собой. Ну а вам желаю наступления вашей благополучной беременности, и всё же пробуйте снизить вес, думаю в моей истории, даже 10 кг сыграли роль в наступлении беременности..
0
17.11.2024
Ответить
Реутов
А к эндокринологу не ходили? Полное гормональное обследование не проходили?
Аквадетрим довольно медленно поднимает витамин д. Лучше Солгар или другую какую фирму, в дозировке 5000-10000 принимать, за месяц два понимается прилично. Ещё рекомендуют при планировании проверить селен и витамины группы б, витамин е
0
17.11.2024
Ответить
Братск
Нина, у эндокринолога была. Назначила метформин 500 и аквадетрим по 14 капель. Хожу только к врачам, которые считаются лучшими в нашем городе.
Все остальные гормоны в норме
0
17.11.2024
Ответить
Москва
Вес нужно снижать однозначно, тем более уже есть проблемы с инсулином. Даже если забеременеете, то могут быть очень серьезные проблемы, вплоть до отказа почек. У меня не было проблем с зачатием, были проблемы с вынашиванием, врачи тоже советовали снизить вес, т.к. ставили преддиабет. Мне понадобилось 4 месяца, чтобы сбросить 25 кг. Без фанатизма, без голодовок. Невынашивания не было связано с весом, но по крайней мере в беременность удалось избежать гсд, сахар не поднимался выше 4.7.
0
17.11.2024
Ответить
Не знаю сколько у вас лишнего веса, у меня было много. Зачатие не происходило более 5 лет. Ходила и к эндокринологу и к диетологу, пила препараты для снижения веса. Цикл был нерегулярным от слова совсем. Могла и по 3-4 месяца отсутсвовать менструация. Все врачи как один твердили, что проблема исключительно в излишнем весе. Что все гормоны жирозависимы и пока я не похудею на чудо можно не надеятся. Думала даже про бариатричнскую операцию. Потом решила всё таки взять себя в руки и сесть на диету, без жёсткости, нормальная еда, просто ограничение калорий. За год скинула 40 кг. Тоже обманывалась тем, что вес у меня не снижается, но в питании до той поры ничего не меняла. Как только снизился вес, менструация стала как по часам, итог естественная беременность без каких либо препаратов.