А вы чувствуете, что медитация помогла вам стать более уравновешенными и спокойными?

Уже четыре месяца как я практикую медитации, и я замечаю, как сильно это изменило моё самочувствие. Стала гораздо спокойнее, легче справляюсь с эмоциями и тревогой. После каждой практики чувствую внутреннее спокойствие и легкость. Мой день становится более сбалансированным, и я научилась быть терпеливой с собой. Конечно, бывают моменты, когда сосредоточиться сложно, но в целом медитация помогает мне лучше контролировать свои мысли и эмоции. А как медитация повлияла на вас? Пробуете уже медитации или только хотите начать?