Как снизить тестостерон?
Девочки, с осени начало жутко обсыпать прыщами. Мое лицо никогда не было идеальным, как и мой цикл. У меня поликистоз, но месячные ходят, и овуляция, наверное, есть (по моим ощущениям+на узи доминантный фолликул есть, но возможно лопается не всегда, просто не попадаю на узи в те дни, когда желтое тело). Решила сдать андрогены, общий тестостерон и ДГАS повышены, хотя пару лет назад был в референсе. Пила инозитол порошок и фолиевую, циклы были 40-45 дней. Сейчас решила отказаться от любых бадов, потому что есть подозрения что меня сыпет больше от витаминов группы В. Думаю без инозитола циклы, к сожалению, будут куда длиннее, очень расстроилась :(
Что посоветуете на собственном опыте для снижения тестостерона в домашних условиях? Может какие то продукты или физ.нагрузка?
Сразу хочу сказать, вес у меня нормальный снижать не нужно, вес 57кг при росте 172, инсулинорезистентности нет.
