Девочки, подскажите как у кого обстояли дела с набором веса?
Я всегда следила за потребляемыми калориями, вес держала и набирать себе не разрешала. Сейчас почти 8 недель беременности, есть за двоих не стала, ем так же, при этом постоянная борьба с голодом, есть хочется больше, это ощутимо. С учетом того, что я ем так же как и раньше, уже успела набрать 1,5 кг. Тело стало заметно отечнее. Делаю тренировки, но в общем все безуспешно, вес идет вверх
подскажите, те кто следил за питанием и тренировался в беременность, что вам помогло от отеков и от чрезмерного набора ?
Зачем так зацикливаться? Беременность это ведь особенное состояние, все меняется в организме, набирать вес это нормально, зачем требовать от беременного организма чего-то невозможного? Относитесь к себе с любовью, принимайте лишние килограммы. Другое дело само питание и если вам не хочется набрать 30 кг, а чтобы была адекватная прибавка, тогда старайтесь не есть фастфуд, сладкое, мучное, как ни крути, но и в беременность ограниченное по жирам и быстрым углеводам питание тоже не дает набрать вес. Калории считать точно не нужно, и голодать нельзя, ваш организм требует. Спорт тоже, чтобы прямо не набирать вес нельзя в беременность, максимум бассейн, йога и ходить 5-10 тысяч шагов спокойно на прогулке. Самое лучшее, что вы можете сделать для себя и малыша, это сбалансированное питание, прогулки и хорошее настроение, а не загонять себя в угол из-за лишних кг