Витамины

Я пью витамин д, омега, инозит +фолиевая, магнелис в6 форте, сорбифер, L аргинин. И алфавит мама, где три таблетки, в каждой таблетке своя группа витаминов. Витамины что пью по отдельности, пью с определенной таблеткой из алфавита. Приемов 7 в сутки. По совместимости разделены все приемы. Есть таблицы совместимости витаминов. У меня дефицит железа, витамина д и мутации фолатного цикла. Фолиевую я пила в первые два триместра по 5 мг, потом по 2 мг, чтобы снизить гомоцистеин. Так фолиевую рекомендуют 600. Очень удобны элевиты, фемибионы, но я не верю в эффективность одной таблетки, в которой все группы витаминов сразу. Вот про коэнзим читала, и что его эффективность не доказана, можно попить, не повредит. Самое главное проверить д и ферритин. Если беременность наступает, то врачи рекомендуют пить отдельно д 2000, омегу 1000, йодомарин 150, железо по назначению.

Главное чтобы форма была УбихиноЛ, а не УбихиноН. Такой есть у Jarrow Formulas.

У меня муж пьет коэнзим Q10 эвалара в дозировке 100 мг. Он принимает статины и он нужен чтобы убрать побочки от них. Значительно уменьшились мышечные боли.

Jarrow Formulas. Стал совсем не бюджетным, правда.

Я от dr.Mercola пила

Пила Солгаровский.