Ната, 7000 шагов отлично! Организм вам и подсказал когда отдохнуть) главное, быть на свежем воздухе и двигаться хоть немного, если позволяет самочувствие, конечно. На счёт фитнеса, вам врач тоже скажет что можно, а что нельзя, я бы тоже сначала ждала прием у врача и УЗИ, а потом уже с лёгким сердцем хотя бы растяжку делала

15 часов

Ответить

Ната

Кристина, ну вот дождусь 🥰просто прошлую беременность всю лежала 😩вышла с роддома 160кг🤧

14 часов

Ответить

Лера

Йодомарин 200, витамин д3 2000ме принимать всем назначают к фольке

15 часов

Ответить

Ната

Лера, спасибо 🙏 к Гинекологу только 28. ого попаду , поэтому спрашиваю 🙏У меня желудка почти нет , 80 процентов всего не усваивается

15 часов

Ответить

Алина

Ната, блин а я тоже мало ела всегда , могла чай выпить за день и не хотеть кушать, или бутерброд, а сейчас 5 недель акушерских и ем все что вижу , очень много кушать хочется 😋

14 часов

Ответить

Ната

Алина, надеюсь мне не будет хотеться 😁

14 часов

Ответить

Алина

Ната, мне не страшно будет набрать вес, по генетике все худые в семье в том числе и я , вешу 48 кг, по чуть набираю вес 🤭

14 часов

Ответить

Настасья

Не для детей 😉вы должны сейчас полноценно питаться для себя любимой, чтоб сил и здоровья хватило себе и ребёнку. Мясо, рыба, молочные, кисломолочные продукты, фрукты и овощи какие сейчас возможны зимой, фолиевой кислоты много в зелени, из спорта самое простое ходьба, ещё я делала гимнастику для беременных, но она была позже, не на ранних сроках, бассейн очень хорош ещё.

11 часов

Ответить

LadyBlack

Все полезно, то что и любому человеку. Много овощей, фрукты, греча, мясо (белок, нужен для строительства тканей) орехи, рыба любая (термообработаная желательно) яйца. Во всем этом очень много полезных витаминов и микроэлементов. Фолиевая, магний, витамин д. В жк мне еще выдали калий.... Но я не пью почему то

13 часов

Ответить

Ирина

Шашлык 😆😆😆 Мой на шашлыках всю беременность был 😂

14 часов

Ответить