Ферритин

Он по нижней границе. Если вес около 60, то нужно до этой цифры и поднимать, а в идеале больше 70.

У меня вес 56, ферритин держу на уровне не ниже цифры веса. При ферритине 40 уже начинают волосы сыпаться. А для роста мышц и сил на тренировках приходится поднимать ещё выше

Мой врач сказала не ниже 60, это крайне

У меня 43 и эндокринолог сказала мало 😁