Ограничения при планировании

Я даже в алкоголе себя не ограничиваю , о чем вы 😄 а активность все таки влияет на циркуляцию крови в малом тазу что очень хорошо .

Ну а если люди 5 лет планируют, 5 лет не пить кофе или что ?

Тоже первое время планирования ограничивала себя и в тренировках во 2 фазе цикла, и продукты ограничивала. Но после 1,5 лет планирования надоело)) теперь через неделю после овуляции могу две силовых подряд сделать и очень рада, что разрешила себе это) и кофе пью)

Многие врачи рекомендуют переходить на здоровый образ жизни именно на этапе планирования, а не после теста, так как первые недели критически важны для развития эмбриона. Кофеин в умеренных количествах (1 чашка) обычно допустим, но от интенсивных тренировок и жестких диет лучше отказаться в пользу умеренной активности и сбалансированного питания, чтобы не создавать стресс для организма.

Ничего не надо кардинально менять при планировании, кроме вредных привычек. Физическая активность полезна всегда, питание вообще ни на что особо не влияет, ели вы не голодаете, конечно, и не доводите себя до анорексии. Кофе вреда тоже не принесет, если у вас с давлением все в норме. Мне врач сказала, что даже в беременность можно пить кофе, если давление не поднимается после него.

Обе беременности в тренажёрке застали. Штангу опустила только когда на тесте // было. Так-то вторую беременность два года планировали, что теперь не жить совсем?) планирование планированием, а красивой хочется быть всегда) жила как жила, но я в целом не особо по курению и алко, скорее другая крайность - очень активный ЗОЖ, но тоже не помешало удержаться здоровым эмбиронам.

Одну чашку кофе в день можно. Не мучайте себя, но и не балуйте сильно.

В планировании пила 3 чашки доппио в день. Почти каждый день тренировалась.

Я пила кофе, иногда даже злоупотребляла, так же энергетики летом, на счет тренировок наверно слишком интенсивные следует немного ограничить. Но в целом могу уверенно сказать что при подготовке полтора года я пила витамины, лечились. Питание в целом было всегда сбалансированно - не до фанатизма конечно. В целом после // полосок - ничего не изменилось кроме энергетиков и количества кофе, сырых продуктов(рыба, полу готовое мясо, яйца глазунья)

Я и про беременности хлещу кофе в пределах нормы и бегаю везде как белка бешеная 😁 надо жить комфортную для вас жизнь. Стоит исключить алкоголь, курение, стрессы. А остальное то чем вам мешает))

Активность должна быть-ходила на тренировки( бассейн,степ аэробика,плюс 7 тыс шагов), кофеин я отменяла полностью,молоко тоже полностью и много протеина,т.е. 3 раза в день ела что то протеиновое.

Я пережила две крайности - за год до начала попыток мы с мужем отказались от алко, потом когда поняли, что не получается, то забили, так можно пол жизни себя ограничивать, так что алкоголь пила, но умеренно… по кофе и тренировкам я не ограничивала себя, но в цикле, когда увидела полоски, я прям почувствовала и решила не идти на силовую тренировку, а на следующий день две полоски )

Не правда. Лишней информацией забиваете себе голову. Расслабьтесь и живите свою обычную жизнь.

Ерунда, живите обычной жизнью, я вот в зал до сих пор хожу, представляете?)

Активность наобарот нужна

Ничем не ограничивала, планирование дело такое, может и на много лет затянуться