Вопрос .

вам надо прояснит причину плохой Сг и лечить ее. Плохая СГ это следствие..... может инфекций,может еще чего.
А со спеманом аккуратней(если будете принимать)-он сперму разжижает.это если с консистенцией проблемы есть.
У нас 16%подвижных.Пролечились от инфекций,сейчас усилинно витаминимся. Вит Е 400+фолио+мед в перемешку с дроблеными орехами и сухофруктима+здоровый образ жизни(почти полное отсутствие алкоголя,раз в неделю может себе позволить бокал хорошего красного вина)
 Если Б. не наступит,то пересдадим в сл.цикле СГ,чтобы проверить динамики,улучшалась ли после всего)))))))

спеман всегда советуют, от него хуже точно не будет.

Мой муж ходил к урологу, ему делали еще массаж простаты (зверская вещь), но результаты улучшаются. Еще кололи у врача уколы витамина В (не помню В6 или В12).

Еще врач по бесплодию сказала нам, что обоим супругам полезно кушать в период зачатия баранину, на бараньем жире готвить, и использовать только нерафинированные масла. Т.о. очень хорошо организм получает витамин Е, который важен для репродуктивной функции.

 Тоже спеман нам назначали. А еще сами налегали на сметану и петрушку. И по-больше))

Лучше, конечно, врача хорошего найти и проконсультироваться.

А пока - здоровая диета и МНОГО витамина С, он как раз на подвижность влияет! 4 апельсина в день (или аналог в таблетках) - ваша норма. Если, конечно, с желудком все ОК.

Удачи!

Спеман - хороший препарат, почитай про него, многие девочки своим мужьям назначали сами(3т 3раза в день) и многим помогло
Удачи

Попробуйте спеман и вит Е. Может поможет. Спеман не вреден. Мы пили по 2 таблетки 3 раза в день после еды, а вит. Е по 1 табл. 2 раза в день. И конечно питание.

отдых хороший способ повысить активность, только такой, чтобы обо всем забыть, типо моря...

мы пили селцинк плюс ну и диета богатая белком