Имеется замороженный Хек. Я вообще рыбу не очень люблю, а вот хека обычно жарю в панировке. Но сейчас я кормлю грудью, у крохи аллергия. Поэтому исключено из меню полностью все молочное, помидоры, перец ну и все остальное, что нельзя кормящим 
Как можно приготовить рыбу, чтобы она была съедобная и мне можно было? А то как представлю себе рыбу на пару или вареную... брррр!