Несколько ГВ-блюд
Для малышей и кормящих мамочекэто был совместный завтрак с постящимся мужем, завтрак "ГВ+пост"
еще несколько вариантов "поесть")
С третьим ребенком я более смелая. Вообще с первым ребенком я соблюдала строгую диету, о которой написано в любой книжке или говорит любой педиатр, это было жёстко. ГВ у нас не вышло. Со вторым я осторожничала совсем немного и в меру. самое первое время исключила кофе, шоколад, торты, капусту, грибы, бобовые. Сейчас я питаюсь с удовольствием и полноценно. исключила капусту, горох, кофе начала пить по утрам со 2месяца, стараюсь не пить черный чай.
на завтраки- любые каши на воде, блины, сырники, запеканка творожная
обеды- супы, к примеру, такой:
с треской
из мяса у меня индейка и курица. фарш порционно и фрикадельки замораживаю, удобно
ужины- гарниры (овощи тушеные в духовке, рис редко, гречка, макароны, картофель тушеный/пюре/отварной) и мясо или рыба (треска)
треска с овощами
куриные шашлычки с овощами
треска с картофелем, запеканка, рецептом раньше делилась
ёжики (отварной рис, фарш индейка, специи, немного томата+сметана)
перекус- быстрые слойки из готового теста, внутри- сыр и вишня
быстрый полезный компот- любое сочетание- шиповник, сушеные яблоки, облепиха, вишня, зеленый чай можно даже насыпать, чабрец- в графин и залить кипятком
*апельсиновый сок попробовала немного в месяц
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-11-13/c0obnokokz9uhhmveh0v2bja9hyedl0k5gt.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/300750/90287c99109b40fb6e04858a30fd0d6f.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/91/917967/201405/dbc2a8fd163ae54643ec5dd49043cfef.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/91/917967/201405/dbc2a8fd163ae54643ec5dd49043cfef.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/22/225617/278fbae7739e8f60367ae06e0ed451d8.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/22/225617/278fbae7739e8f60367ae06e0ed451d8.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/22/225508/b9f6e816ea336524266feca34954ff9b.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/137/1372979/201412/e5eda665eda9f475fdb9bb1caab8e744.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/42/426930/201501/d26427e8ca8e2da8482bdb29215916ef.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/42/426930/201501/d26427e8ca8e2da8482bdb29215916ef.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/navatar/68/683899/04b9189beb4330267caebb5331a328b6.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/61/615737/9cba344cdba77f25880910503910760b.jpg)