Дорогие девочки. Не у всех есть время дойти до зала. Очень у многих есть ограничения в нагрузках. Но во всем многообразии занятий важно найти свое.
Поговорим о видах которые прекрасно укрепляют организм и дают возможность заниматься всем без исключения.
1 любимое. Хореография. Освойте несколько плавных па и выполняя их просто когда вздумается вы будете чувствовать как при подьеме руки или плие работают все мышцы.
К тому же это здорово для самооценки и координации.
2 йога. Начальный курс упращенки можно найти в инете с помощью поисковика. Укрепляет тело дух.. Мне так еще здорово стабилизирует давление
3 стретчинг- это кладезь для людей с больными суставами или какими либо противопоказания ми. Все выполняется очень медленно избегая трамв. Мы тренируем тело с помощью грамотного использования собственного веса. Тянем мышцы и обретаем бодрость)
Не знаю как насчет похудения. Но с формой они справятся точно.
Профессионалом быть не нужно) и не стесняйтесь) это весело
