Примерное меню для ребенка 1-3 года
Полезное чтиво
Завтрак:
- Каша любая (200 г), вермишель с молоком + омлет (150/50) или пюре картофельное с рыбным паштетом (150/50).
- Кофе-суррогат, то есть не настоящий, а "злаковый", или чай с молоком и сахаром (150 г).
- Хлеб пшеничный с маслом и сыром (15/5/5).
Обед:
- Борщ вегетарианский или на мясном бульоне, или суп-пюре овощной на мясном бульоне
- Мясное пюре, мясо молотое, суфле мясное (100 г), суфле рыбное, или фрикадельки с овощным гарниром (50/100).
- Сок, фруктовый напиток или настой шиповника (100 мл).
- Хлеб пшеничный и ржаной (10/10).
- Кофе ("злаковый")
Полдник:
- Кефир (150 г).
- Печенье, сухарики домашние, булочка (15 г).
- Яблоко или другие фрукты (35 г).
Ужин:
- Овощное пюре, картофельная запеканка или каша гречневая с молоком (120 г).
- Творог с молоком или кефиром (40/20).
- Хлеб пшеничный (15 г).
- Кефир (дополнительный (100 мл)).
Завтрак:
- Каша любая (200 г), запеканка или пудинг сырный с молочным соусом (100/60).
- Чай или кофе-суррогат с молоком и сахаром (150 г).
- Хлеб пшеничный с маслом (30/3).
Обед:
- Салат овощной (40 г).
- Борщ вегетарианский; рассольник, зеленый борщ, овощной суп или суп-пюре на постном бульоне (150 г).
- Котлеты паровые, тефтели, мясо молотое, запеканка с мясом или рыбное суфле с гарниром (картофельное пюре, гречневая каша, овощи тушеные) 60/100 г.
- Сок фруктовый (50 г) или напиток (100 г).
- Хлеб пшеничный и ржаной (10/10 г).
Полдник:
- Кефир (150 г).
- Печенье (15 г), или сдобная булочка (50 г), или пирог с варением (60 г).
- Яблоко (35 г) или другие фрукты.
Ужин:
- Тефтели рыбные + картофельное пюре под соусом (70/130), или омлет с овощной запеканкой (50/150), или каша гречневая с молоком + тушеная с молоком морковь (70 г), или мясоовощная запеканка под соусом.
- Кефир (150 г).
- Хлеб пшеничный (15 г), ржаной (10 г).
Светлана
Большое спасибо за меню. Правда у дочи сейчас 2 зуба только, и чем жевать тефтельки и котлетки?
07.12.2009
Ответить
Marischka
Эсли бы Тема всё ето eл,т.е половину продуктов он не хочет ест...овошной салат так вообше никак
04.12.2009
Ответить
Оксана
интересное меню, только наш педиатр она же диетолог категорически запрещает варить до 3-х лет на мясном бульоне.
04.12.2009
Ответить
Елена&Ко
ну, я делаю не мясной бульон, а супы с фрикадельками. вроде и на мясе, но жиденько)) в 2 года полноценно буду на мясном делать, как и с первой дочей.
04.12.2009
Ответить
Оксана
я раз в неделю варю супчик с курицы на 2-м бульоне - ребенок его лучше всего кушает из всей нашей еды.
04.12.2009
Ответить
Елена&Ко
моя тоже)))))))))))))))) но почитать полезно! это же до 3х лет! пойдет в садик, будет приходить и есть всё, что плохо лежит))
04.12.2009
Ответить
Елена&Ко
кормят, но моя почему-то прибегала и плюхалась за стол)))) хотя и там ел. просто их не всегад докармливают, что смог - то и съел. я просила свою не пичкать - не хочет, пусть не ест. к старшей группе она стала там лопать почти всё.
04.12.2009
Ответить