Сон в 1.8

Здравствуйте! Давайте разберем ситуацию. Ночные пробуждения - это частая проблема, особенно в возрасте 1.8 года, и у них действительно могут быть разные причины. --- Возможные причины нарушений сна 1. Суточный недогул Ночные бодрствования чаще всего связаны с недостаточной физической и эмоциональной активностью днем. Если ребенок не нагулялся, у него может не хватать "давления сна", чтобы спокойно проспать всю ночь. 2. Прорезывание зубов Дискомфорт от прорезывания зубов может усиливать количество ночных пробуждений. Однако он обычно не приводит к длительным бодрствованиям - скорее, ребенок просыпается чаще, но быстро успокаивается. 3. Возрастные скачки В 1.8 года дети проходят через период активного развития. Это может влиять на их сон, делая его более беспокойным. 4. Изменение привычного уклада Если Вы начали брать ребенка к себе в кровать, это могло временно усилить его зависимость от Вашего присутствия. --- Что можно сделать? 1. Проанализируйте дневное бодрствование Убедитесь, что ребенок получает достаточно активности днем. Периоды бодрствования должны быть насыщены физическими играми, прогулками и новой информацией. Для возраста 1.8 года общее время бодрствования в сутки должно составлять не менее 11.5 часов (не менее 5 ч в первое ВБ и 6-6,5 во второе). 2. Отслеживайте дневной сон Один дневной сон длительностью 1.5-2 часа - это норма. Если дневной сон слишком длинный, это может влиять на ночной сон. 3. Облегчите дискомфорт от зубов Используйте охлаждающие гели или прорезыватели, если считаете это необходимым. Давайте мягкую пищу перед сном, чтобы снизить нагрузку на десны. 4. Возвращайте ребенка в свою кроватку Если дискомфорт от зубов снижается, постепенно возвращайте ребенка в его кроватку. Старайтесь не формировать новую привычку спать с Вами. Научите ребенка засыпать самостоятельно, оставаясь рядом для поддержки. 5. Постепенно сокращайте ночные ассоциации Если ребенок привык засыпать с Вашей помощью, начните минимизировать свою роль: просто сидите рядом, потом увеличивайте дистанцию. --- Важно помнить Ночные пробуждения - это временно, особенно если они связаны с прорезыванием зубов или возрастными изменениями. Если Вы будете последовательно придерживаться режима дня и помогать ребенку адаптироваться, сон улучшится. --- Если хотите получить больше индивидуальных рекомендаций, приглашаю Вас в мою игру, где можно выиграть консультацию или полезные игры для спокойного бодрствования: https://vk.com/wall-224824133_66 Подписывайтесь на мой блог с ценными советами: https://vk.com/mama.biologist С радостью помогу!