Лилия → "Детский сон" - для детей от рождения до трех

Одесса

Очень трудный переход на один сон

Переход на один сон - действительно сложный этап, особенно при ранних подъёмах и коротком дневном сне. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь в вашей ситуации:

1. Попробуйте переход через микросон

Я консультант по детскому сну и использую в своей практике чаще всего переход на 1 ДС через микросон.

Если ребёнок рано просыпается и не дотягивает до обеда, используйте микросон в первой половине дня.

Укладывайте на короткий сон (3-5-10-15-20 минут) через 3,5-4 часа после пробуждения.

Это даст немного энергии, чтобы дотянуть до полноценного обеденного сна.

Полноценный сон после микросна организуйте через 1,5-2 ч.

2. Оптимизируйте условия для сна

Убедитесь, что в комнате темно, тихо, прохладно (18-20°C).

Используйте белый шум, если ребёнок чутко спит и легко просыпается.

3. Поддерживайте спокойное бодрствование перед сном

Перед обеденным и ночным сном снизьте активность. Это поможет ребёнку быстрее и крепче заснуть.

4. Будьте готовы к нестабильному сну

Переходный период может длиться несколько недель. Ночные пробуждения и короткий дневной сон - временное явление. Постепенно режим стабилизируется.

Если требуется помощь, то могу предложить свою консультацию: https://vk.com/market/product/individualnaya-konsultatsia-224824133-9143594

07.01.2025

Ответить

Лилия

Одесса

Ксения Чистова, спасибо большое за совет. Я пробовала укладывать так на микросон (30 мин). Но потом она раньше чем через 4 часа не засыпает. Получается дневной сон с 15-16ч 😳и поздняя ночь

10.01.2025

Ответить

Ксения Чистова

Лилия, доброе утро)

Микросон - это сон продолжительностью до 15-20 мин. Сон 30 мин это полноценный сон, просто ребенок спит один цикл, и после этого сна запускается полноценное бодрствование.

Моей дочери при переходе на 1 ДС я давала лишь немного вздремнуть (иногда сразу, как она закрывала глаза на груди, начинала разговаривать, то есть по сути сна и не было, только лишь этап засыпание, который снимал усталость и давал сил ещё немного дободрствовать до полноценного дневного сна (или ночного сна). То есть в нашем случае микросон был около 3 минут. Один раз она заснула, я ее пожалела, а потом никак не могла разбудить, только спустя 20 мин удалось (напомню, что тормошить нельзя ребёнка), после этого сна у нее включился полноценный цикл бодрствования (урок был получен). Таким образом, микросон это инструмент для работы налаживания сна (чаще всего при переходе на меньшее количество снов), который подбирается индивидуально. Если нужна будет помощь - обращайтесь:)

https://vk.com/market/product/individualnaya-konsultatsia-224824133-9143594

И подписывайтесь на мой блог: https://vk.com/mama.biologist Там можно задавать вопросы в комментариях под постами (даже не по теме). Тут могу долго отвечать))

Надеюсь, что Вы быстро подберёте малышу время микросна (! после него можно бодрствовать не более 2,5- 3 ч) и режим наладится:)

10.01.2025

Ответить

Лилия

Одесса

Ксения Чистова, огромное спасибо❤️

10.01.2025

Ответить

Кристина

Москва

Переходил на 1 сон около 3,5 месяцев, чередовал 1/2 сна. Сейчас 1 вб 5.30 максимум, второе 6 максимум. Все. Ночью досыпает то, что недоспал днем. Т.е. если днем спал час, то ночью проспит 11.30.

Тоже тяжелый переход был

24.12.2024

Ответить

Кристина

Москва

Кристина, окончательно на нормальный один дневной сон перешел только в 1.5 получается. Я тоже нифига спала, сейчас норм! Вотсегодня всю ночь проспал, 10 часов без единого пробуждения 👌Я сама просыпалась 3 раза правда 🤪 и час пободрствовала с 5 до 6 ))

24.12.2024

Ответить

Очень трудный переход на один сон

Похожие записи