Обязателен ли ранний подъем и укладывание ?

Алиса, здравствуйте! Вы не одна, кто задаётся таким вопросом. Многим родителям кажется непривычным строго следовать рекомендациям консультантов по сну. Давайте разберёмся. 1. Режим - это инструмент, а не догма. Ранний подъем и укладывание считаются оптимальными с точки зрения биологических ритмов, но каждая семья уникальна. Если ваш ребёнок и вы чувствуете себя хорошо с более поздним режимом - это не проблема. Главное, чтобы общее количество сна было достаточным (для 4 месяцев это около 14-16 часов в сутки). 2. Регресс сна - временное явление. Регресс часто сопровождается беспокойством и частыми пробуждениями, и это нормально. Ваша задача сейчас - поддерживать малыша, создавая комфортные условия для сна: затемнение, белый шум, комфортная температура. 3. Гибкий подход к режиму. Если текущий график устраивает вас и ребёнка, продолжайте его соблюдать. Постепенно можно попробовать сместить укладывание на более раннее время, если почувствуете необходимость. 4. Следите за сигналами усталости. Укладывайте ребёнка по первым признакам усталости, а не по строгим часам. Это поможет избежать переутомления. 5. Опыт других мам: Многие родители отмечают, что не следовали строгим рекомендациям и успешно выстроили режим, удобный для всей семьи. Некоторые даже сохраняли поздний график до года, а затем адаптировались к более раннему укладыванию, когда ребёнок стал старше. Важно помнить: здоровый сон - это не про время подъема и укладывания, а про общее качество и комфорт. Вам с ребёнком должно быть удобно! Миф про раннее укладывание разбирала тут: https://vk.com/wall-224824133_25

Нет, все дети индивидуальны. Ранний подъем и укладывание удобны только тогда, когда ребёнок ходит в садик и ему надо рано вставать