Больше полезных материалов о детском сне ➡️ https://t.me/mostik_v_son
Малыш внезапно отказывается от второго дневного сна.
Кажется, что он больше не нуждается в нём. Родители в растерянности: неужели пора переходить на один сон?
Если это происходит в возрасте 9,5–12 месяцев, то это скорее всего ложный сброс.
И он может повлечь за собой:
• перегул в последнем отрезке ВБ,
• увеличение количества пробуждений ночью,
• ранние подъёмы или ночные гуляния из-за недогула по суммарному ВБ, тк вытянуть более длительные отрезки ВБ ребёнок пока не может.
Причины ложного отказа от второго сна:
➡️ Поздний подъем, после 8:00.
В этом случае второй сон сдвигается на позднее время, ребёнок путает его с ночным, и протестует на укладывание, потому что еще не выгулял свою норму бодрствования.
✅ Плавно сдвигайте подъём на более раннее время.
➡️ Слишком длительный ночной сон, который забирает на себя практически всю потребность в суточном сне и 2 дневных сна уже не вмещаются.
✅ Проверьте не превышает ли длительность ночного сна 10,5 часов. Для малышей с большими потребностями в бодрствовании длительность ночного сна может быть и 9.5 часов.
➡️ Долгий первый сон, за который ребёнок высыпает свою норму дневных снов и на второй сон ребёнок уснуть уже не может. В итоге перед ночью бодрствование слишком большое и ребёнок переутомляется.
✅ Сократите первый сон до 1:20, чтобы была потребность поспать и второй сон.
⛔ Не делайте пожалуйста оба сна короткими, по 40 минут. Хотя бы один сон дольше часа точно нужен, чтобы малыш успевал отдыхать и были силы на позитивное бодрствование.
➡️ Короткий первый отрезок бодрствования. В результате в середине дня и вечером малыш компенсирует недогул и протестует на второй сон.
✅ Перераспределите суточное ВБ по дню более равномерно.
Что еще можно предпринять?
• Иногда помогает увеличить физическую активность — малыш активнее тратит энергию и легче засыпает.
• Если протест всё же остается, используйте любые способы укладывания: машина, коляска, руки — все средства хороши, если помогают сохранить второй сон.
Во многих случаях второй сон возвращается через несколько дней, как только малыш адаптируется. Поддержите его и продолжайте следовать режиму — стабильность и мягкая настойчивость дают результат.