Помогите, не могу разобраться с режимом.

Маня , с первого взгляда всё хорошо, но у вас слишком короткая ночь. Около 9 часов. Это мало. Я бы посоветовала удлинить ночной сон часов до 10-11. А дневное вб сократить до 10-10:30 часов. Оставшееся время разделить на два сна. Микро сон в 15 минут можно использовать иногда, и то, тогда следующее вб будет короче обычного. Если не получилось вовремя уснуть, лучше дать поспать полный один цикл(30-40 мин)Мы когда пытались наладить сон просыпались по будильнику. Где-то неделю.когда ничего не помогало, я давала сыну 2-3 дня пожить в его собственном режиме. Когда захотел проснулся/уснул. Да, это тяжело, но потом, он как будто отдохнувший и можно с новыми силами выстраивать график) главное не нервничать при укладывании, реально деть это чувствует))не хочет спать, капризничает, отпустите ребёнка, пусть еще поиграет, а минут через 30 ещё раз попробуйте уложить. Рано или поздно уснёт. Поймайте свой дзен 😌, ну и магния попейте))) я давно его пью, мне помогает не срываться