Калуга
Я сегодня заранее.
Меню на день, я думаю, вы уже знаете:
у нас завтра прям санаторий - и фрукты, и овощи, и мясо... и все это в любом количестве )))) ох, чувствует мое сердце, завтра я нажрусь ))
Вот так выглядит наша табличка. Я поменяла людей местами, молчунов отправила в низ списка
жду ваших отвесиков... у самой всего -200, но я бодра и весела
ну и стандартно картиночка:
Москва
Девочки, а как вы спасаетесь от запоров? Что предпринимаете, начинает уже это напрягать(((
Москва
А у меня наоборот.... Я решила что яйца с апельсинами дают мне такой эффект)))
Москва
Я пью кефирчик 1%, понимаю что не по меню, но спасаюсь только им)
Калуга
у меня запоров нет, но кто-то писал, что овсяные утроби по 1,5 ложки утром хорошо ситуацию спасают
Самара
Наташ... кушай с утра 1,5 столовых ложки овсяных отрубей. Только ими и спасаюсь... уже и глицериновые свечи пробовала и сенаде... это реально проблема при этой диете...
Москва
А где ты их покупала? в аптеке? Я вроде слышала, что отруби надо запивать большим кол-ом воды?!
В обычном кондитерском магазине.... в аптеке у нас не было... а бегать по разным аптекам погода не позволяла... зашла в кондитерский зеленого чая купить и там оказались... стоят 40руб. ну это у нас Ростове...хватает пакетика на месяц... ну я думаю в аптеках тоже будет... в супермаркетах в отделе для диабетиков и диет есть я знаю... у нас есть... у меня например овсяные отруби с растороптыша... есть и другие... поищите обязательно найдете это не дифицит...запиваю я стаканом воды... вообще можно в йогурты добавлять и соки чтобы не так противно... но нам же нельзя поэтому я водой... нормально и на вкус вкусно... как будто кусочек отрубного хлеба кушаешь...
Калуга
в ашане всегда есть отруби... даже разных видов. Бывают еще с добавками какими-то
Химки
Так я не нарушаю, единственное , что позволяю себе витамины, а они сладкие, правда на фруктозе, решила, что можно
Химки
А на обед сейчас яблок нажрусь, обожаю их. ящиками есть могу, а вот от грейпфрута у меня небо все в раздражениях, наверно отменю его себе
Калуга
а я не беременна, я все хочу-хочу, но что-то никак ))
я все равно всю зиму витамины пью, вот врач мне и сказала, что можно пить для беременных, там фолиевой побольше
Химки
А тогда понятно, а я просто аскорбинку пью, она сладкая, дай бог будет у тебя еще лялька и не одна
Здравствуйте девочки!!!! Я в шоке конечно у меня 83,500 это +600гр... я не пойму из за чего???????????? Я вчера на обед скушала 2 помидора и то муж с дочей помогли... на ужин утку правда с борща грудку сьела... потому что курицы не оказалось... а в магазин сходить погода не позволяла... у нас в Ростовской области ужас что творится.... я РАСТРОЕНА!!!!!!!!!!!!! Сегодня спать сына уложу и поеду куплю все продукты на неделю чтобы потом вот таких неприятностей не было 
Москва
Утка вроде самая жирная и калорийная... А разве мясо это утка? Думала утрка относится к категории куры/индюшка...
Да просто боялась сдохнть от голода и что было то и съела... конечно самая жирная... еще и домашняя... я ее в 16.30 съела и спать ложилась около 23.00 в желудке было все спокойно... как будто слона съела... а на утро тадамммммм +600 
теперь так ошибаться не буду...
Калуга
уточка вам боком вышла (((
не расстраивайтесь, мы только в начале пути
Москва
ой начинала я с веса 57,6 а сейчас 56,8 это получается минус 800 грамм за три дня.
можно было и не удалять мои результаты, судя по косякам других участниц: хлеб, сухарики, шоколад, мои пару глотков пива в 10 ккал, это даже не нарушение))))
вчера без косяков и чистый отвес за день минус 600 грамм)))) ура!!!! и оставьте меня красным, так стимула больше не сорваться, а то опять сначала начинать))))
Калуга
а чего-то это вы стрелки на мои сухарики переводите? ))))
просто вы сами написали, что с завтрашнего дня с начала начнете - поэтому я ваш результат удалила. Сейчас вписала назад
я сегодня немного таблицу подвинула - вы теперь в конце списка (так как неясно было, на каком вы дне). Но вас хорошо видно ))) красный не убираю
Москва
спасибо!! не убирайте, не убирайте!!! это я пошутила про сухари))) вес же все равно уходит??
Калуга
уходит - это да... у многих сегодня плюс...
в общем, вы под счастливым номером 36 ))) будете хорошо себя вести, попадете в первую десятку ))
Можайск
как же я натрескалась мяса и овощей! какими порциями едите вы? и какой режим у кого? я в 10 14 18!
Железнодорожный
Ха!Я так же,в 10,14 и 18.Порции разные,если мясо,то грамм150-200,овощей и фруктов до 400г ,Если овощи и мясо,то мяса так же,овощей не много(сегодня 1 огурец).
Москва
Девочки, а кто-нибудь пробовал LPG массаж?или может знакомые? думаю может с диетой в совокупности попробовать?
Новосибирск
Я делала .12 сеансов. Не похудела ни на грамм. но целюлиту заметно поубавилось.
согласна. я одолела 10 сеансов, по кг без изменений
Новосибирск
У меня и объемы все на месте. А обещали чуть ни два размера))))))) Эх.... Чудес не бывает))))))))))
Дублин
мой отвесик сегодня- 800 гр.,вес соответственно 88.00кг. 
Дублин
ой девочки опечатка ,отвесик -600, и вес соответственно - 88.00кг.
ХОЧУ БОЛЬШИХ ОТВЕСОВ !!! 
Калуга
мою таблицу не проведешь - она сама отвесы считает ))
зачем большие отвесы? лчше по чуть-чуть, но ежедневно, чем как у девчонок плюсы за сегодняшний день повыскакивали
Дублин
Просто хочется быстрее похудеть ,сила воли слабенькая. Боюсь сорваться . Как -то мне тяжело сегодня, фрукты ела 1,5 часа назад, живот бурчит уже снова ...
Москва
Девченки, припозднилась всем доброго дня!
я номер 10, вес на сегодня 67,5 (-400) , уже радует, но вот насчет запоров, да жесть, думала одна такая, чувствую то себя хорошо, но что уже 3 день туда не спичет напрягает конкретно, чай с легким так сказать слабительным эффектом не берет, пойду дюфалак пить, хотя он тоже особо не берет((
Калуга
а кефирчику не пробовала?
кто-то в предыдущем посте писал, что отруби овсяные хорошо от запоров
Москва
не хочу отклоняться от диеты, Наш модератор- создатель группы Руличка, писала что шаг вправо- шаг в лево расстрел)))
И писала что это именно та диета, в которой надо все строго соблюдать, вот я как порядочная все соблюдаю)) Эх надо было на обед слив купить, ведь как перед диетой они хорошо подействовали))))
Коломна
ДД! Первый день прошёл успешно. Все выдержала. Сегодня приятно чувство лёгкости во всем организме, приподнятое настроение и на весах 79,9, т.е. за сутки - 500 . Есть конечно хочется, но стараюсь держаться. Запиваю голод водой)))
Калуга
Коломна
То что есть хочется уже почувствовала. Пошла за чаем без сахара 
А я сегодня +200 гр и отекшая очень. Я грешу на скорые КД (со дня на день)
Вечером кушать хотелось но я легла спать. День прошел отлично, было много работы и про еду времени думать не было. Сегодня нужно срочно измерить свои параметры сантиметром.
Минск
Прикольная картинка!
У меня минус 400 гр (59,4).Все ближе к цели.
Всем вкусного и не голодного дня!
Калуга
сегодняшний день для меня самый сытный, наверно... и овощи, и фрукты, и мясо - красота !!
Москва
ахахахаха)))))))))))))))))Свиновата)))))))))))))))))))ихихихи))))
Всем доброе утро))
вес на сегодня 83,2(-100)маловато(((я номер 22
Калуга
маловато - это да... но сегодня у нас много плюсов, так что ваш отвес не так уж плох
Москва
Всем привет у меня сегодня -500, итого вес 83,8кг. Вчера вечером так хотелось есть, думала утром съем 2 яйца, а проснулась и есть совсем не хочется еле 1 яйцо впихнула в себя.
Точно-точно! Я тоже хотела про это написать! Главное вечер пережить)
Калуга
там же вроде в скобках указано, из чего можно выбирать
я ю хурму не стала бы есть, хотя люблю ее очень-очень
Йошкар-Ола
привет! у меня 72,9 (отвес - 200). Замедлились, но ползем вниз
Калуга
значит, пиво она пьет... и отвесы по 0,6?? ))))
вы сегодня на каком дне? на четвертом или с самого начала начали?
Новосибирск
У меня сегодня ровно 76 кг, минус 300 грамм за сутки. Вчера к вечеру неожиданно пропало сумасводящее чувство голода и тошнота. Даже ужинала неохотно. Сегодня чувства голода приходит вместе со временем еды. Что ж . Организм адаптируется понемногу)))))))))
Москва
Смотрю у всех отвесили небольшие)
Ну а у меня ноль:(
Вес 73,5.
Но! Стиснув зубы движемся дальше!!!!!
Александровское
Привет! У меня + 200 гр итого 89,6 Но это я думаю вода, выпитая на ночь, сильно много пить хотелось.
Москва
Доброе утро, а у меня всего -300, уме меньше и меньше, но главное сдвиг есть и это уже хорошо.
Москва
Я с сегодняшнего дня на финишной прямой! Последняя неделька осталась! Было 2 фруктовых дня подряд - тяжко( Сегодня курочка, тостик... Какой кайф)
23/01 76.4 (-600 гр) Темп уже меньше, но хоть нужная динамика))) Держимся, девченки! Уже 4 день, дальше будет легче.
Москва
Сегодня - 100 гр. провидимому скинула что наела за выходные теперь пойдёт с трудом!!! А так было бы хорошо))))
Железнодорожный
Доброе утро!А у меня сегодня 0 :(((.Не косячила совсем,грешу на КД.
