Начало 10 февраля. 2 круг. отчет за 2.2
Наши отчеты и результаты:)Сегодня мне предстоит попить шампанского за здоровье тренера, эх опять косячу.. че т этот круг совсем косячный.. так что досижу 4 недели уже и недельку отдохну...
Меню на среду, овощи и кисломолочка)
| № | Ник | Рост | Нач. Вес | 1 нед | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | Тек. Вес | Отвес | До цели | Цель |
| 1 | Александра-мама в кубе:-) | 164 | 85,8 | -1,2 | 0,1 | 85,7 | 1,1 | 7,7 | 77 | ||||||
| 2 | Юлия, 34 года | 165 | 72,5 | -0,4 | -0,4 | 71,7 | 0,8 | 5,7 | 65 | ||||||
| 3 | Виктория | 164 | 62 | -1 | 61 | 1 | 4 | 57 | |||||||
| 4 | Елена | 173 | 75,5 | -0,1 | -0,4 | 75 | 0,5 | 3 | 72 | ||||||
| 5 | Юлия, 28 лет | 170 | 88 | -1,8 | 0,3 | 86,5 | 1,5 | 6,5 | 80 | ||||||
| 6 | евгения16 | 158 | 51,1 | -0,2 | 0,9 | 51,8 | -0,7 | 3,8 | 48 | ||||||
| 7 | Наська the РаДуГа | 148 | 52,5 | -0,2 | -0,3 | 52 | 0,4 | 4 | 48 | ||||||
| 8 | Татьяна | 175 | 64.1 | -0,8 | -0,3 | 63 | 1,1 | 3 | 60 |
Юлия
Девочки! Я бросаю это дело. С такими косяками - это не диета. Сажусь на Протасова. Всем удачи и хороших отвесов.
19.02.2014
Ответить
Татьяна3000
ох если бы не мои суши в воскресения и не +, был бы лучше результат. Но что ж... поделом мне! Вчера начала занятия с джилиан. Болит все кроме пресса. Напряжение в мышцах чувствую, когда упражнения делаю, но не болит ничерта... Сегодня попробую другую ее программу нет проблемным зонам, там вроде упражнений на пресс больше
19.02.2014
Ответить
Татьяна3000
во вторник - похудей за 30 дней. слабовато для пресса, все остальное болит. Вчера занималась по программе нет проблемным зонам. Опять все болит кроме пресса. мало мне наверное тех упражнений.
20.02.2014
Ответить
евгения16
У меня уже ни чего не болит.Ну а пресс тоже не болел не когда,напряжение бы,ло. Ты не заморачивайся,даже если не болит все равно укрепишь при постоянных занятиях.
20.02.2014
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
у меня так с "плоским животом" ее было, зато как через день скрутило мышцы живота)) какой то был запоздалый эффект)
19.02.2014
Ответить
евгения16
у меня,славу богу,прошла боль.видимо мышцы привыкли.мне так нра метабализм.правда чуть боюсь чередовать с проблемными зонами,вдруг опять разболится все.
19.02.2014
Ответить
Юлия
Привет) минус 200 грамм, итого 86,3...туда-сюда))) наконец то соизволили придти мои кд, может теперь вес бодрее будет уходить и не буду грезить о тортах и мороженом)))
19.02.2014
Ответить
Александра-просто мама.
Госспади, чуть кондрашка с утра не хватила))) Насть, у меня текущий вес неправильный 
Сегодня отвес 300грамм, вес 84,400.
Сегодня отвес 300грамм, вес 84,400.
19.02.2014
Ответить
Виктория
Настя,ДВ! Я извиняюсь, что не написала. Я перешла на -60,не выдержала,захотелось печеньки утречком. Девочки, всем удачи!!!!
18.02.2014
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
вик, учитывая пропорции, хороший результат)) удачи и до встречи на -60)))
18.02.2014
Ответить
