СТАРТ 14.07.2017 - НЕДЕЛЯ - 1, ДЕНЬ - 2
Наши отчеты и результаты:)
НАПОМИНАЮ ПРАВИЛА ВЗВЕШИВАНИЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ:
1. Когда? - Взвешиваться лучше по утрам по одной простой причине - это единственное время суток, когда вы ежедневно находитесь в примерно одинаковых условиях, а если сказать точнее - в сопоставимых условиях.
2. На что обращать внимание при измерении веса? - Перед наступлением (за 3-5 дней) и в первые дни менструации вес женщины несколько увеличен.
РАССЧИТАТЬ ОПТИМАЛЬНОЕ СООТНОШЕНИЕ РОСТ: ВЕС МОЖНО ЗДЕСЬ!
1. наша с Вами табличка тут! за ней можете следить, любоваться своими результатами и радоваться за остальных
2. в комментариях оставляйте свои отвесы по форме:
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР - ОТВЕС
| 3 | AnnyLeb (Аня) |
| 4 | Строгая |
| 5 | Катерина |
| 6 | ruzanchik |
| 7 | Катерина |
| 8 | Марина |
| 9 | Olesya32 |
| 10 | Элина |
| 11 | марина |
| 12 | Firla |
| 13 | Валентина |
| 14 | Джулия |
| 15 | Елизавета |
| 16 | Mammy1963 |
| 17 | Наталья |
| 18 | Кристинка |
| 19 | Екатерина |
| 20 | Ольга |
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
