Старт 9.02, день 5, неделя 1
Наши отчеты и результаты:)
Ну вот неделя рабочая позади, впереди выходные, держимся девочки!!!
Не забываем отчитываться и пишем что ели накануне!!!
Завтра выложу отчетный пост сразу на два дня, потому что у большинства выходные проходят активно, чтоб писали все в одном месте))
Итак меню на пятницу:
Завтрак 1-2 яйца и половина апельсина или грейпфрута (кто не может яйца заменяйте творогом из расчета 1 яйцо 100 гр творога).
Обед: 2 вареных яйца, отварные или запеченные/тушеные овощи без масла, можно гриль! Овощи любые кроме картошки, единственный ньюанс нельзя совмещать зеленый горошек с фасолью!
Ужин:Рыба/креветки на пару, запеченная или отварная, салат из свежих овощей (помним что заправлять можно только соевым соусом без сахара или лимонным/ апельсиновым соком) и цитрус (апельсин/грейпфрут, можно помело)
наша табличка, проверяйтесь
Ну и для мотивации
девочки пишем что ели и отвесики!!
Мария Панькова
Привет))) Номер 8) Вес 55.7)Отвес 300гр. Вчера все ела по меню)) Сегодня ездили в город по делам. На обед съела кэнапсы диетические с ржаными отрубями и салат весенний) Посмотрим, что завтра будет с весом(
13.02.2015
Ответить
***Ольга***
я думаю все нормально будет, на ужин ешь рыбку))отвес хорош, молодец!
13.02.2015
Ответить
Юлия
У меня сегодня 72.6! (-400)вчера всё по плану было, только вечером сточила зелёное яблоко: без сладкого дикая слабость и голова кружится(((
13.02.2015
Ответить
***Ольга***
отвес отличный, молодец что яблоко съела. может тебе в фруктовые дни добавить фруктов сладких типа груш, хурмы?
13.02.2015
Ответить
Ксения
У меня вес 80,2, отвес 600 гр.Ела вчера: з- творог и апельсин ,о — яблоки и съела в обед кусочек курицы(((, на ужин тоже курица и салат: огурец, помидор, пекинская капуста.
13.02.2015
Ответить
***Ольга***
отвес хороший, я думаю ничего страшного, лучше кусочек мяса съесть если уж совсем невмоготу, чем пирожок)))
13.02.2015
Ответить
земная
привет, у меня 60,6. ну я косячила вчера) гости( в 11 съела неск орехов кешью... а вечером 2 яйца (мяса не было нормального), и маленький кусочек грудко в сладком маринаде) вкуснота) но я исправлюсь)
13.02.2015
Ответить
***Ольга***
исправляйся, зато немного душу отвела))) я посмотрела по табличке у меня вчерашний твой вес 60,9 значит -300 или я где то ошиблась?
13.02.2015
Ответить
Людмила
Привет девочки, сегодня уехали отдыхать и из-за утренних сборов забыла встать на весы, теперь отсчитаюсь в понедельник, всем хороших выходных, до понедельника!
13.02.2015
Ответить
***Ольга***
хорошо Люд, будем ждать тебя в понедельник с хорошими отвесами)))) пока поставлю нолики чтоб знать что ты не пропала у нас))
13.02.2015
Ответить
Ольга
Привет! у меня сегодня вес 114,6 отвес -400гр. Вчера был творожок и апельсин, на обед — яблоко, ужин — мясо на сухой сковороде + помидор. Сегодня побалую себя семгой (закупаю для дочки только, но решила и себя побаловать)
13.02.2015
Ответить
Ольга
У меня тут идея появилась. Может попробуем примерно подсчитать, сколько денег уходит на неделю с диетой?
13.02.2015
Ответить
***Ольга***
можно, только в разных городах будет разная продуктовая корзинка по цене)
13.02.2015
Ответить
Ольга
Вот и посмотрим как разняться корзины. Я вот в эту неделю очень много потратила, т.к. муж был в дорогом магазине и все брал без акций.
13.02.2015
Ответить
Наталья
Привет! Я номер 5, отвес -200 всего((( вес 78,0. Завтрак 2 яйца, кофе, пол апельсина, обед 2 хурмы, ужин мясо из мульти. Обидно, что отвес маленький(((.надеюсь завтра порадуюсь
13.02.2015
Ответить
***Ольга***
Наташ, доброе утро, отвес хороший) Каждый день не может быть большой отвес это тоже плохо, а так начинает потихоньку расходоваться жир, в понедельник вот измеришь объемы и увидишь как здорово все уходит)))Когда фруктовые дни вес немного замирает, поскольку идет приток фруктозы, я уже обратила на это внимание, не первый раз сижу на магги))
13.02.2015
Ответить
Яна
Привет! вес сегодня 93,5))Завтрак: два яйца, половина грейпаобед: 2 грушиужин: мяско жареное на сухой сковороде, салат из помидора, огурца и пекинской капусты)так же на эллипсе побегала полчаса и обертывания, скрабы))
13.02.2015
Ответить
***Ольга***
у меня сегодня минус 100 гр.вчера на обед были яблоки, на ужин мясо в гранатовом соке, салат не влез)сегодня, на завтрак творог, на обед фасоль стручковая отварная с яйцом, на ужин карп запеченый в фольге (уже лежит маринуется)
13.02.2015
Ответить