Старт 16.03. н1 д7
Наши отчеты и результаты:)Привет!!! Вот и заканчивается наша первая неделька, было не легко, но мы справились!
Так же не забудьте сегодня измерить ваши параметры и их написать. Интересно сколько же сантиметров от нас ушло? Сегодня не все отчитались, надеюсь, мы вас не потеряли, берите себя в руки и продолжайте.
Сбрасываю вам меню на следующую неделю и как обычно мотивация, меню на день и табличка
Меню на неделю (запасайтесь яйцами):
и наша табличка:
Екатерина
Замеры: ог 100, от 75, ож 89, об 100, он 56, ор 28,5. Вес завтра уже как и говорила. Еще вопросик: я же могу яйца творогом обезжиренным заменять? Не смогу по 6 яиц в день лопать.....
22.03.2015
Ответить
Людмила
Девочки, ну я и дурында, а меню на сегодня вам не сбросила, явно моя голова вчера не работала. 
22.03.2015
Ответить
Зина
Привет №19 отвес — 100 ( 65,1), Я завтра измерю параметры, с утра не получилось. А вообще я кво вторник ( по моему) писала параметры, не внесли почему то в список
22.03.2015
Ответить
Александра
Доброго дня!! 
№ 22 отвеса снова нет так и встал вес на цифре 68.9 кг НО ушедшие за неделю см меня немного порадовали г 94 т 80 ж 94 б 103 н 58 р 30 Кстати Людмила добавь пожалуйста в мою табличку в первый день ож 96 см ( я отдельно измеряю талию и ненавистные бока) Спасибо )))
№ 22 отвеса снова нет так и встал вес на цифре 68.9 кг НО ушедшие за неделю см меня немного порадовали г 94 т 80 ж 94 б 103 н 58 р 30 Кстати Людмила добавь пожалуйста в мою табличку в первый день ож 96 см ( я отдельно измеряю талию и ненавистные бока) Спасибо )))
22.03.2015
Ответить
Людмила
Ок, добавила! У тебя хорошо ушли объемы, значит тает жирок, а ты переживала! 
22.03.2015
Ответить
Александра
ага ...))) наверное только это и порадовала ))) вот сегодня начала обруч крутить усердно и попробовала с Джилл позаниматься но уже к 25 минуте просто сил не нашла закончить 35-минутное занятие . БРАВО тем кто занимается по её программам! Кстати, по этому поводу у меня возник вопрос?!? с какого курса Джиллиан лучше всего начать заниматься ??? так как я далеко не спортсменка мне безумно тяжело было сегодня впервые попробовать её 30-ти дневку
22.03.2015
Ответить
Людмила
Вообще, говорят, что лучше с 30дневки, другие программы сложнее, еще можешь попробывать нет проблемным зонам, но по времени она дольше. Скажу про себя, что завтра у меня последний день 30дневки, но мне все равно тяжело делать "разгоняем метаболизм", со вторника хочу перейти на плоский живот.А вообще не переживай на пятый день 30дневки уже не будет так сложно, организм постепенно привыкает и воспринимает нагрузку уже как норму, главное начать и продолжать дальше через силу и все получится. Могу сказать, что после программы тело подтянулось, но если бы я сразу не лопала конфетки результат был бы лучше.
22.03.2015
Ответить
Александра
это первый опыт у тебя с Джилл на 30дневке? занятия ежедневно делаешь? прям от " звонка до звонка" без передышки и т.д ?
22.03.2015
Ответить
Людмила
Да, много про нее читала и решила попробовать. Делала все без отклонений, просто решила для себя, что если взялась, то уже до конца и без нарушений. Как только начинала каждый уровень было сложно, а в конце уже легче, но пота меньше не становилось, вообще я довольна, чувствую себя намного крепче , в хорошем смысле этого слова, и выдержки больше. Попробуй — не пожалеешь. если не понравится всегда можно поменять программу.
22.03.2015
Ответить
Александра
Люда спасибо тебе большое за полезную информацию и за мотивашку 
одной очень тяжело себя настроить
одной очень тяжело себя настроить
22.03.2015
Ответить
Linokx
Я занималась в прошлый раз когда худела, результаты были отличные ) но я еще делала обертывания гуам для живота и общие и каждый день массаж на проблемные зоны
Вот думаю тоже скоро начну, хотела немного вес скинуть сначала, чтоб легче было ))))
23.03.2015
Ответить
Александра
А в чем не нравилась 30 дневка? закончили до конца программу плоский живот ?
23.03.2015
Ответить
Linokx
Не знаю, упражнения скучные, и музыка не очень )) прошла да, до конца, тяжело первую неделю только, заканчивала уже все легко получалось !
23.03.2015
Ответить
Linokx
Ой, я уже не помню, наверняка на выходных пропускала иногда по деньку, а так каждый день, у меня была подготовка к морю, поэтому я очень старалась ))) плюс к занятиям еще делала обертывания ГУАМ и массаж массажером роликовым
23.03.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.