Старт 13.04, день 3 неделя 1
Дневник худеющей:)Всем доброе утро, вот уже и третий денек наступил, лишняя водичка ушла и отвесики уже не будут такими большими как в первый день, это нормально, не забываем пить воду!
Кто не знает но на диету лучше всего садиться на убывающей луне, так легче она переносится и килограммы уходят быстрее) Сейчас как раз убывающая луна)
Сегодня в меню:
Завтрак 1-2 яйца и половина апельсина или грейпфрута (кто не может яйца заменяйте творогом из расчета 1 яйцо 100 гр творога).
Еще раз напоминаю что можно яйца пожарить без масла, сделать омлетик, сварить всмятку или пашот. Творог можно полить соком апельсина и добавить кусочки апельсина.
Обед: нежирный сыр, тост, помидоры.
Сыр лучше брать творожный, а не твердый, его малой жирности не бывает практически никогда.
Ужин: нежирное отварное, запеченное или тушеное мясо или фарш.
Можно запечь в рукаве, в мультиварке, приготовить на гриле, допускается лук, специи, чеснок.
Вариаций очень много, фантазируйте, помните что красиво поданное блюдо поднимает настроение, диета должна быть также вкусной и приносить удовольствие!
табличка
Наталья
Привет! Номер 8, отвес -1100, вес 80,4. Я в приятном шоке)))) сегодня очень вкусный обед!!!)))
15.04.2015
Ответить
Astrahentium
Можно рецептиком поделиться? На обед салатик )) Помидоры, сыр ( если творожный даже чудесно будет,) чеснок, петрушка , ммм вкуснятинка))) А на ужин котлетки ! Фарш, лук — не перекручиваю , а нарезаю мелко , чеснок и молотого перца побольше))) И запекаю.
15.04.2015
Ответить
***Ольга***
я творожный сыр сама делаю и на тост с зеленью и помидоркой, тоже очень вкусно)
15.04.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.