Старт 13.04, неделя 1, четверг

Всем доброго дня, бодрыми шагами мы пришли к 4 дню, ряды я смотрю начинают рядеть....
Не забывайте пить воду, это правда очень важно, иначе вес будет стоять  и очень высокая нагрузка на печень, диета белковая.
Сегодня в меню:
Завтрак 1-2 яйца и половина апельсина или грейпфрута (кто не может яйца заменяйте творогом из расчета 1 яйцо 100 гр творога).
Обед: фрукты один вид в любом количестве, это может быть яблоко, груша, апельсин, киви, дыня, арбуз, абрикос.
Ужин: нежирное отварное, запеченное или тушеное мясо или фарш, с салатом из помидор, огурцов, перца, морковки без заправки.Можно запечь в рукаве, в мультиварке, приготовить на гриле, допускается лук, специи, чеснок.
Вариаций очень много, фантазируйте, помните что красиво поданное блюдо поднимает настроение, диета должна быть также вкусной и приносить удовольствие!



наша табличка, проверяйтесь