Всем доброго дня, бодрыми шагами мы пришли к 4 дню, ряды я смотрю начинают рядеть....
Не забывайте пить воду, это правда очень важно, иначе вес будет стоять и очень высокая нагрузка на печень, диета белковая.
Сегодня в меню:
Завтрак 1-2 яйца и половина апельсина или грейпфрута (кто не может яйца заменяйте творогом из расчета 1 яйцо 100 гр творога).
Обед: фрукты один вид в любом количестве, это может быть яблоко, груша, апельсин, киви, дыня, арбуз, абрикос.
Ужин: нежирное отварное, запеченное или тушеное мясо или фарш, с салатом из помидор, огурцов, перца, морковки без заправки.Можно запечь в рукаве, в мультиварке, приготовить на гриле, допускается лук, специи, чеснок.
Вариаций очень много, фантазируйте, помните что красиво поданное блюдо поднимает настроение, диета должна быть также вкусной и приносить удовольствие!
наша табличка, проверяйтесь
Казань
Старт 13.04, неделя 1, четверг
Москва
Номер 18
67,2
Вчера накосячила;( с расстройства что велосипед не купили;(((
Продолжить или с начала начать?
0
16.04.2015
Ответить
Москва
сегодня тоже не по меню((
думаю может просто сейчас с первого дня начать? с завтра
0
16.04.2015
Ответить
Москва
Доброе утро. У меня сегодня (№28) +100. вес79,1. А вот почему — не пойму (
1
16.04.2015
Ответить
Казань
Так может быть, не страшно. Каждый день минус не будет, иногда вес будет и в + идти)
0
16.04.2015
Ответить
Москва
Ох, у меня в прошлый раз без нарушений в один день +1,1кг прибавилось. И непонятно откуда, и обидненько было
0
16.04.2015
Ответить
Казань
часто бывает такое в фруктовые дни, за счет глюкозы и фруктозы.
0
16.04.2015
Ответить
Москва
Доброе утро! Я стабильна аж смешно)))№ 20 Отвес -600, Вес -74,4
Оля только что заметила №2 это тоже я.
Оля только что заметила №2 это тоже я.
0
16.04.2015
Ответить
Казань
Это же хорошо что стабильно минус), какой номер оставить тогда 2 или 20?
0
16.04.2015
Ответить
Тула
как я и думала +300(( а как КД на диету влияет?у меня как раз сегодня ...эх блин даже не позаниматься теперь толком((
0
16.04.2015
Ответить
Москва
При КД всегда привесы....не переживай))) потом будут хорошие отвесы))))
0
16.04.2015
Ответить
Москва
22. Встала я сегодня вся отекшая, боялась к весам подходить. Но там отвес 400гр! Итого сейчас 58,6 кг. Еще 700 гр и я выйду на мой чистый вес!=)
0
16.04.2015
Ответить
Казань
я рада)) у меня тоже на удивление сегодня хороший отвес, неожиданно)
0
16.04.2015
Ответить
Москва
Доброе утро))) что то я не поняла ... может весы глючат ...отвес 1,9 (63,9). Завтра видно будет.....и еще угораздило простыть((((
0
16.04.2015
Ответить
Казань
так и будет, у тебя сдвиг пошел, тебе сейчас легко до 70 можно дойти)
0
16.04.2015
Ответить
Чита
Ттт, чтоб так и было, как ты говоришь) Я еще гв свернула в марте, тоже толчком послужило, легче вес стал уходить)
0
16.04.2015
Ответить
Витебск
Приветик. № 27 — Света. Сегодня отвес 0,3. Вес 64,2. Все хорошо, только в туалет совсем не хочется.((( Наверно яйца так действуют.(( А у тебя нормально с пищеварением?
0
16.04.2015
Ответить
Казань
Свет нужно поэтому больше пить, вот прямо много-много) у меня все гуд, пью каждый час)
0
16.04.2015
Ответить
Москва
Всем привет!)) Не отписалась вчера, сорри...за вчера был привес + 300 гр, вес был 72,5...сегодня отвесик -500гр...вес 72 ровно) Всем желаю отличного дня)))Держимся бодрячком)
0
16.04.2015
Ответить
Казань
так бывает, вес может особенно после фруктовых дней уходить в +) отметила
0
16.04.2015
Ответить
Раменское
Привет! Номер 8 я, отвес -200, вес 80,2. А я сново ждала минус 1кг)))) но видать все, вода вышла, дальше понемного
0
16.04.2015
Ответить
