Старт 11.07 неделя 1/день два

Я с вами, пока не взвешивалась так как к.д. . Чувства голода есть только между обедом и ужином, а так на ужин наедаюсь что утром желудок полный , нотхочется съесть вкусняшку, но держим себя в руках🙏🏻 Я сижу на творожном варианте, яиц столько не выдержу )) .

Привет! За два дня ушло 1,6 кг. Вешу 63,4 кг. Если кушать хочется - просто пью воду, стакан-два, желудок заполняется и чувство голода уходит. И плюс не ограничиваю себя в еде - ем до полного насыщения на обед и ужин. Всю еду запиваю чаем, так насыщение происходит достаточно быстро. Яйца покупаю только деревенские, они сами по себе очень вкусные и совершенно не надоедают. Просто варю их в кипящей воде 6 мин, чтобы не переварились, разрезаю на половинки и посыпаю солью, с грейпфрутом и чаем - просто объеденье, очень вкусный и сытный завтрак получается. В Москве деревенские яйца можно во Вкус Вилла купить или на рынке. Мяско покупаю говяжью вырезку, режу на кусочки толщиной 1-1,5 см, отбиваю, посыпаю солью и жарю на тефлоновой сковородке несколько минут (вырезка очень быстро готовится). Быстро и вкусно. Но если хочется чего-то особенного, то стейк или маринованый шашлык - это вообще наслаждение. Завтракаю в 9-10, обедаю в 13-14, ужинаю в 17-18. Голод только вечером испытываю, и то, если прислушаться, не голод, так как желудок полный, а так, просто чешется, привычка что-то съесть перед сном. Спорт пока не подключила,так как женские дни. Со спортом проблема вечернего голода сама уйдет, до него пару часов не есть, а после Джилиан Майклс и не хочется, так как при накачанном прессе есть не хочется. И еще я заметила, что сложными рецептами хуже наедаещься. Для меня почему-то получается, что чем проще еда, тем она более сытная. Я уже проходила Магги, и несколько раз готовила сложные составные блюда типа какого-то навороченного овощного салата, винегрета или борща, и каждый раз наедалась и набирала вес. А когда просто лохань помидоров с огурцами делала - наедалась небольшим количеством, то же самое с мясом - если что-то простое, небольшим количеством наедаюсь, а если что-то необыкновенное - ем и ем, а еще больше хочется. Поэтому я сейчас питаюсь просто, но с хорошими продуктами оно получается и вкусно (какие сейчас помидорчики поспели, пальчики оближешь ))))

я тут.младшенькая заболела.плачет с утра до ночи.небыло времени выйти.за два дня минус 500 гр.стартанула с 82 сейчас 81.500.хотелосьбы 74

Привет всем! Я что то не как не собирусь с духом, есть косяки. Но обещаю исправиться. Завтра утром взвешусь и отпишусь. Всем отвесов!

А я утром не успела взвеситься, вечером после ужина показало минус 400 гр. на завтра купила сыр и помидорки Черри. Очень люблю такое сочетание. Обычно дома не завтракаю, хорошо , что в офисе есть кафе, где утром всегда есть и яичница и яица вареные) ещё мне чашка кофе помогает дотянуть до обеда, убирает чувство голода , спасаюсь им. И мясо варёное не люблю, особенно сам процесс, запекаю в духовке всегда.