Про фитнес, лень и действие...
Осиная талия и крепкая попаЯ совершенно не склонна к полноте, по крайней мере, склонна так думать, так как никаких даже зачаточных признаков излишних граммов пока не наблюдается. Понятно, что все может измениться, что мой аппетит однажды может озвереть (в чем я пока сильно сомневаюсь)и вынудить меня поглощать еду в несметных количествах, что может привести и к нежелательным последствиям. Но речь не об этом.
Дело в том, что я с огромным удовольствием занимаюсь фитнесом, делаю это регулярно и усердно (иногда даже слишком). Но частенько встречаю людей, которые твердят мне, что "зачем тебе это, ты и так худая, делать тебе нечего, мол, если бы я была такая как ты, то сидела бы на попе целыми днями и объедалас"ь... И иногда вместо того, чтобы сделать комплимент, отметить результат, люди говорят мне, что все это зря, что я слишком помешана на фитнесе и полезном питании. Хотя это совсем не так, все у меня в меру. И как-то это не приятно. Конечно, делаю я это для себя, в первую очередь, но как мне странно, что люди не могут оценить старания. При этом, я ведь не напрашиваюсь, не говрю им," а ну посмотрите, какой пресс", или "Я тут сегодня попу качала, как вам?"...Просто люди же не говорят, "зачем тебе читать, ты и так умная"...Да и тем более, если ты худой, это СОВЕРШЕННО не значит, что фигура - идеал. Очень много людей с весьма тощими формами, но красотой там и не пахнет...На хороший результат надо трудиться. Мой муж, например, похудел на ....внимание....40 кг!!! Я не опечаталась!! Просто за время учебы в универе (весьма усердной и сидячей), набрал огого сколько! А поскольку склонность к полноте у них в семье есть, то это было не трудно. Потом как-то взял всю волю в два кулака и принялся за работу. Пошел в фитнес клуб, к диетологу. И через несколько лет (да, это не быстро, если без вреда для здоровья) добился замечательных результатов. Сейчас тоже занимается, ему и то люди иногда говорят, мол зачем сейчас-то, уже ведь похудел!!! А когда спрашивают как, муж говорит, что спотрт+диета - и все будет отлично. На что народ отвечает:"нет, это мне не подходит, а подругому никак нельзя?" Вот и вопрос, ну почему люди не скажут, какие вы молодцы, так держать. Пусть лучше ничего не говорят, но зачем ставить под сомнение наши стремления к здоровью и красоте?....Фоток в купальниках прошлых лет почти нет, так как мало отдыхали, разве что дома пофоткаться можно как-нибудь...
Дело в том, что я с огромным удовольствием занимаюсь фитнесом, делаю это регулярно и усердно (иногда даже слишком). Но частенько встречаю людей, которые твердят мне, что "зачем тебе это, ты и так худая, делать тебе нечего, мол, если бы я была такая как ты, то сидела бы на попе целыми днями и объедалас"ь... И иногда вместо того, чтобы сделать комплимент, отметить результат, люди говорят мне, что все это зря, что я слишком помешана на фитнесе и полезном питании. Хотя это совсем не так, все у меня в меру. И как-то это не приятно. Конечно, делаю я это для себя, в первую очередь, но как мне странно, что люди не могут оценить старания. При этом, я ведь не напрашиваюсь, не говрю им," а ну посмотрите, какой пресс", или "Я тут сегодня попу качала, как вам?"...Просто люди же не говорят, "зачем тебе читать, ты и так умная"...Да и тем более, если ты худой, это СОВЕРШЕННО не значит, что фигура - идеал. Очень много людей с весьма тощими формами, но красотой там и не пахнет...На хороший результат надо трудиться. Мой муж, например, похудел на ....внимание....40 кг!!! Я не опечаталась!! Просто за время учебы в универе (весьма усердной и сидячей), набрал огого сколько! А поскольку склонность к полноте у них в семье есть, то это было не трудно. Потом как-то взял всю волю в два кулака и принялся за работу. Пошел в фитнес клуб, к диетологу. И через несколько лет (да, это не быстро, если без вреда для здоровья) добился замечательных результатов. Сейчас тоже занимается, ему и то люди иногда говорят, мол зачем сейчас-то, уже ведь похудел!!! А когда спрашивают как, муж говорит, что спотрт+диета - и все будет отлично. На что народ отвечает:"нет, это мне не подходит, а подругому никак нельзя?" Вот и вопрос, ну почему люди не скажут, какие вы молодцы, так держать. Пусть лучше ничего не говорят, но зачем ставить под сомнение наши стремления к здоровью и красоте?....Фоток в купальниках прошлых лет почти нет, так как мало отдыхали, разве что дома пофоткаться можно как-нибудь...
![image](https://i1.imgbb.ru/img6/3/5/f/35f6250c62f6059e91710af5a0eb484e_h.jpg)
. Фух, выговорилась немного))) Не поняла, как фотки переворачивать. PS: фотки перевернула, немного другие вставила.
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Оксана
Добрый вечер,Марья!
Вы и Ваш супруг-молодцы!
Не обращайте внимание на замечания посторонних,в них говорит лень и зависть)
Мне 38 лет,я тоже регулярно посещаю фитнес-студию,уже второй год пошёл, но у нас не тренажеры, а степ,силовые,пилатес,йога,бодифлекс,стриппластика, восток.
Я не худенькая,не мешало бы килограмм 10 сбросить, но от тренировок получаю удовольствие,позитив и отличное настроение)
Фотки прилагаю![](https://www.babyblog.ru/new_style264/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif)
![](https://062012.imgbb.ru/9/3/a/93ac00b290cdc2c0b68fccecd6be21e7.jpg)
![](https://062012.imgbb.ru/d/c/0/dc00bbdeef1e4f383145108269816d67.jpg)
![](https://062012.imgbb.ru/4/7/5/4750d27c726228aced3e0d04d0e09453.jpg)
![](https://062012.imgbb.ru/b/3/0/b302834f25f8f4fe1c82af4e3fcb2621.jpg)
![](https://062012.imgbb.ru/f/7/2/f72602c8b0fb9cbe12ff39f5d7ed3105.jpg)
![](https://www.babyblog.ru/new_style264/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif)
![](https://062012.imgbb.ru/9/3/a/93ac00b290cdc2c0b68fccecd6be21e7.jpg)
![](https://062012.imgbb.ru/d/c/0/dc00bbdeef1e4f383145108269816d67.jpg)
![](https://062012.imgbb.ru/4/7/5/4750d27c726228aced3e0d04d0e09453.jpg)
![](https://062012.imgbb.ru/b/3/0/b302834f25f8f4fe1c82af4e3fcb2621.jpg)
![](https://062012.imgbb.ru/f/7/2/f72602c8b0fb9cbe12ff39f5d7ed3105.jpg)
24.11.2012
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/b/4/b/b4b0d4b6e747b0b8326b50ce5755a961.jpg)
Nikki
Мария вы просо молодцы с мужем! пресс обалденный. Киньте если у вас есть ссылочки любимые. Мне нужны талия, попа и пресс и руки. единственно что у меня в идеальной форме - это ноги ) Я занимаюсь танцами. Езжу на них 2-3 раза в неделю так что ходить дополнительно в спортзал я не смогу себе позволить. качаюсь как могу дома. живот плоский, но рельефа пока нет, но он у меня быстро приобретется. проблема вдругом: по бокам на талии и пониже, прям там где почки у меня отложения ) вроде и сбоку и сзади. получается спереди живот идеальный а чтото не то. какие упражнения поделать? может махи ногами? я занятия свои только начала, ходила на танцы а там зеркала от пола до потолка и тственно сразу явно видно все изъяны фигуры. но я пока мало соображаю во всем этом.
17.05.2011
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/34/341918/fc0b55e0044f3fbcd2771e1beb882953.jpg)
Марья
Мааааленькая поправочка, меня зовут именно Марья (по паспорту в том числе), так уж назвали)))))) Вы молодец, что занимаетесь! Спасибо за комплмент!! Все Вы правильно делаете, но что касается небольших отложений, как Вы написали, то мне трудно сказать, может хоть фотку кинете, а то я не совсем поняла, какую группу мышц Вам надо загрузить. Постораюсь обязательно подсказать!
18.05.2011
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/navatar/30/302583/406db820d5a7993f3974875d84c35980.jpg)
Мария
А мне вот интересно,какой фитнес кокретно ты предпочитаешь: силовые или кардио? и как часто им занимаешься?и сколько по подолжительности?
Дело в том что я за последние 4 мес тоже полностью пересмотрела свое питание и полюбила фитнес,занимаюсь каждый день,и у меня пропали КД((
11.05.2011
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/34/341918/fc0b55e0044f3fbcd2771e1beb882953.jpg)
Марья
Занимаюсь на тренажерах и на беговой дорожке, так как это для сердца полезно, чтобы оно тоже тренировалось. Занимаюсь максимум 3 раза в неделю. Перерывы между занятиями должны быть не менее суток, иначе организм перестает реагировать на них, так как не успевает восстановиться. Мышцы просто не будут работать нормально, и эффекта не будет заметного. Так что не забывайте об отдыхе. Иногда занимаюсь 2 раза в неделю силовой, один раз кардио (при этом перед каждой силовой обязательно минут 10 не дорожке хожу, чтобы разогреться и сердце с сосудами к нагрузке подготовить). Вы себя, скорее всего, перетрудили. Конечно, если КД пропали - это лучше к врачу, но постарайтесь сейчас отдохнуть недели 2, а потом постепенно входить в ритм, при этом не более 3 раз в неделю, ну максимум через день! Удачи и здоровья!! От фитнеса оно ну никак не должно страдать, поаккуратнее!!!
11.05.2011
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/b/7/3/b738282b9023507cb6ef7ee952af7eaa.jpg)
Наталья
Согласна с предыдущими ораторами,вы с мужем молодцы...первая фотка вообще отпад...такой пресс,покаэто моя недостижимая мечта)))И не обращайте внимания на таких людей..ведь народ у нас как...хочет всего и при этом ничего не делать,вот и здесь:-хочу такое красивое тело,но правильное питание и спорт не для меня!Они просто не понимают сколько усилий надо для это приложить,и думаю что от части завидуют,тому что вы можете и стремитесь,а они нет!![image](https://www.babyblog.ru/js/tiny_mce_3/plugins/emotions/images/big_new_smiles/clap.gif)
![image](https://www.babyblog.ru/js/tiny_mce_3/plugins/emotions/images/big_new_smiles/clap.gif)
11.05.2011
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/34/341918/fc0b55e0044f3fbcd2771e1beb882953.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/32/327573/201510/32718e65e4286825cdef127d23b717a4.jpg)
Галочка
а ты ешь сладкое? что значит правильное питание.Я сейчас пытаюсь собрать много инфы на эту тему и для себя выработать какую-то концепцию.Я например решила отказаться от мучного, сладкого()кроме сухофруктов и меда и то до 12) жирного, буду все на пару, салаты с мясом.И не есть после 6 вечера,а если очень хочется то чай с молоком или яблоко.Это нормуль или плохо я придумала?
11.05.2011
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/34/341918/fc0b55e0044f3fbcd2771e1beb882953.jpg)
Марья
Значит так: сладкое я не особо люблю, ем иногда, я вообще не могу про себя сказать, что у меня волчий аппетит. Но стараюсь есть здоровую пищу, так как это просто полезно, а во вторых, если плохо питаться, то и заниматься тяжело. Мучное есть надо, там тоже много полезного, но кушать только зерновой хлеб, а не белый, макароны из твердых сортов. Жирное, да - это лучше исключить. Но не обязательно на пару все, запеченное в духовке или тушеное - тоже отлично. Просто на пару пища теряет вкус, и в какой-то момент тебе просто захочется чего-то поярче, так можно и сорваться. А все тушено-варено-печеное - это хорошо. После 6 не есть - это одна из распространенных ошибок в стремлении к правильному питанию. Если человек не ест более 10 часов (а завтрак твой наступит не раньше, если после 6 не есть), то ВСЕ, абсолютно ВСЕ, что бы ты потом не съела, даже морковку, отложится в жир. Организм - не дурак, начнет запасаться, раз долго кушать не давали. Поэтому за 2 часа до сна надо что-то съесть. Можно кефир с крекерами, можно йогурт, можно даже зерновой хлеб с нежирным сыром, или с Виолой (не слишком много намазывать, конечно). Чай с молоком вреден очень для почек, лучше не стоит. Еще есть масса полезных советов, если хочешь, напишу в личку или по почте подробно, если понадобится.
11.05.2011
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/32/327573/201510/32718e65e4286825cdef127d23b717a4.jpg)
Галочка
напиши в личку пожалуйста) а про после 6. я уже так привыкла, я так питаюсь 4 года и не могу уснуть если желудок не голодный,да и если я съедаю больше обычного у меня проблемы с желудком, со стулом и самочувствием вообщем.вот на майские я ела все подряд,сникерс с селедкой...ужас!!!думала я умру но ничего сделать не могла, я ела и ела все что не приколоченно((((
11.05.2011
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/34/341918/fc0b55e0044f3fbcd2771e1beb882953.jpg)
Марья
Ну это твой выбора насчет "после 6", просто, если говорить о пользе, то лучше все-таки кушать. А если ты привыкла, то это не значит, что такая привычка на пользу, чтобы организм перестроился, надо время определенное. Потом, если съесть за 2 часа йогурт, то к моменту сна, он уже переварится. Ок, остальное в личку. Только не сразу, найду, где у меня прям расписано было.
11.05.2011
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/32/327573/201510/32718e65e4286825cdef127d23b717a4.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/img8/2/4/0/240e2b9ba8ff4a166cb16195fa223c6e.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/34/341918/fc0b55e0044f3fbcd2771e1beb882953.jpg)
Марья
Ок, ок, найду только напечатанную инфу у себя, чтоб прям все удобненько)))
13.05.2011
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
![](https://cdn.imgbb.ru/9/7/5/9756871dd8ca5a3ce3242d1f95e86a08.jpg)
Катерина
тоже села на диету(минимум сладкого,мучного,вместо сахара фруктоза,и после 18 не есть)похудела за неделю на 2 кг....ПОТОМ СОРВАЛАСЬ,ела постоянно,и ночью и днем и колбасу копченую и сало и коробку конфет целую УЖАСС!!естественно набрала за 2 дня больше чем скинула!!
11.05.2011
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/34/341918/fc0b55e0044f3fbcd2771e1beb882953.jpg)
Марья
Ничего, все это поравимо. Отсюда вывод - диета, это не вариант. Надо просто режим питания поменять, и не ограничивать себя полностью. Обязательно давать себе насладиться!!!! Тогда и срывов не будет. Да, похудение будет проходить медленнее, зато оснавательнее и с удовольствием!!!! И про после 18 я уже писала - не мучайте себя!! Вы же наверняка замечательная))))
11.05.2011
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
![](https://img3.imgbb.ru/8/7/d/87dac4d8cfe0d5e0a7943446a1d89024.jpg)
Katrin
умничка!!! Будешь теперь висеть у меня на холодильнике, в назидание мне )))))
молодец, просто снимаю шляпу
10.05.2011
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/34/341918/fc0b55e0044f3fbcd2771e1beb882953.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/3/b/b/3bbd12f1b7699d6aab3145d39538eb1f.gif)
Аннушка
Браво! Ребята, вы на самом деле молодцы, если так все складывается удачно. Фотки хорошие, за исключением того, что пришлось повертеть головой, ну ниче, как раз гимнастика шеи тоже полезная вещь для сидящих зе компьютером. Не стоит обращать внимания на нелестные отзывы тех, кто не понимает, и(или) не хочет понять. Это их проблемы. Главное, чтобы тебе было комфортно в своем теле. В конце концов люди просто из зависти могут наговорить всякого, не стоит из-за глупостей расстраиваться. Еще раз повторюсь- БРАВО! Хорошо выглядите, и так держать!
![image](https://www.babyblog.ru/js/tiny_mce_3/plugins/emotions/images/big_new_smiles/clap.gif)
![image](https://www.babyblog.ru/js/tiny_mce_3/plugins/emotions/images/smeh/thumbsup.gif)
10.05.2011
Ответить