Здравствуйте! Мне очень нужны компаньоны чтобы вместе похудеть за 1 месяц. Одной сложно, пожалуйста, присоединяйтесь! Мои параметры 172, 75. Нужно похудень хотябы на 6 кг за 1 месяц. Каждый день обещаю себе начать питаться по системе Маргариты Королевой-дробное питание, 5-6 раз в день, после 19 не есть. Примернье меню: завтрак-каша, йогурт. 2-й завтрак-фрукт. Обед-вар.курица или рыба с овощами. Полдник-творог. Ужин-овощ или каша. Потом можно выпить кефир. Объем порции должен быть не более 250 гр за раз. Кто со мной?
Химки
Так вы на -60 сидите или на Королевой? Скиньте, плиз зарядку с Джилиан
Слышала, что очень популярная, но не получается скачать или купить! У меня всего месяц!!!! Какая система поможет???
Слышала, что очень популярная, но не получается скачать или купить! У меня всего месяц!!!! Какая система поможет???
0
24.05.2011
Ответить
Москва
она у меня в торенте качается, есть еще в контакте.я на системе -60. все ее очень хвалят
0
24.05.2011
Ответить
Химки
А в контакте где можно скачать? А на сколько кг можно на системе -60 похудеть?
0
24.05.2011
Ответить
Москва
у меня подруга за 1,5 мес - 8 кг. а у меня отвес за 2 дня 700 грамм
в контакте введите в поиске по видео записям Джиллиан Майклс
в контакте введите в поиске по видео записям Джиллиан Майклс
0
24.05.2011
Ответить
Химки
А сколько нужно заниматься по 1-ми уровнь этой гимнастики прежде чем перейти ко 2-му?
0
24.05.2011
Ответить
Химки
Да, завтра начинаю, вместе с вами!!! Только я не знаю какую именно систему выбрать, т.к. для меня есть психологический момент-если я наелась за завтрак всего-то как будто целый день насмарку и я начинаю есть все подрят. А если я на завтрак съела диетическое, потом психологически как бы есть смысл держаться. Поэтому,наверное на Королевы сяду. Там похожая система, только есть надо каждые 2 часа. Завтрак-каша на воде, через 2 часа фрукты или овощи. Через 2 часа вареное мясо с салоатом. ерез 2 часа йогурт или творог. Через 2 часа (ужин)-мясо или каша. Это примерно, но смысл в том, что каждый прием пищи не более 250 кг-3 основных и 2 перекуса. Королева утрверждает, что надо запустьть обмен вещест путем частой еды.
0
24.05.2011
Ответить
Москва
ну давайте! я буду следить)))) у меня не получится каждые 2 часа. вся жизнь под ребенка подстроенна
0
24.05.2011
Ответить
Химки
Почитайте мое сообщение вверху темы- у меня 3 ребенка маленьких))) Я еще не знаю как я буду есть правильно и фитнесом заниматься))))
0
24.05.2011
Ответить
Москва
аааааа, как круто)))) ну ты с ними)))) я со своим в виде игры, он ржет! дети двойняшки супер! у меня должна была быть тройня, но я так испугалась, слава богу пронесло, один. а сейчас думаю, я не против двойняшек. вы где живете?
0
24.05.2011
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить
Новосибирск
Привет! А компаньон тебе нужен только который худеет на системе Королевой??????????
0
24.05.2011
Ответить
Химки
Саша, а вы по Джулиан уже занимаетесь? У меня гантель нет, завтра надо купить. А еще-надо очень постараться, чтобы время для фитнеса найти-у меня старшему ребенку 2 года и младшие дети-двойняшки, им по 8 месяцев, у меня целый день дети ползают и старший носится по квартире. Надеюсь, получится завтра!!!!!
0
24.05.2011
Ответить
Химки
Саша, как дела? Я сегодня целый день питаюсь по Королевой, делала гимнастику по Джулианне)) В общем, молодец)))
0
25.05.2011
Ответить