девочки, кто занимается в тренажерке. Вот я начала занятия , нашла себе подходящие для дома, кстати вот с этого сайта http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/novichki_devyhcki2.php. там есть разные программы, для зала и для дома. У меня дома гантели и доска есть. Комплекс 2 раза в неделю, + еще оттуда же утренняя зарядка, делаю в те дни, когда нет комплекса. Вот в субботу сделала перый комплекс...у меня такое чувство, что ляшки расперло!! Даже штаны туго стали! что это?? у меня конечно зад увиличился щас, но чтоб вот так за один день...Я теперь боюсь, вдруг начну качать ягодицы и бедра, и они станут вообще необъятные!! Успокойте меня? я надеюсь ,что жир постепенно будет исчезать? я хочу просто красивой рельеф и конечно убрать жир!
Уфа
Юль,вроде вначале похудеть надо,то есть жир согнать,(не жрать вечером, я про себя это))))) а потом торлько пресс качать, мне так говорили)))
0
15.10.2012
Ответить
Абакан
вот начала уже)) и + буду заниматься...) вот думаю в комплексе должно получиться)
0
15.10.2012
Ответить
Уфа
да, она не помешает, а ещё терпения, многа многааааааа.... и силы воли побольше))))
0
15.10.2012
Ответить