Писать буду не о себе, о муже, враз изменившим свое отношение к еде и образу жизни в целом. С 80кг до 91кг он дошел за 6 лет, все благодаря перееданием, отсутствием завтраков (часто и обедов) и обильными ночным ужинами. И вот воля в кулак, 7 недель поста, отказ от курения, спорт и результат - с 91кг до 78кг!!! Развеян миф о том, что во время бросания курить набираешь вес, а также, что по окончании диеты все набирается вновь. Не набирается, если изменить привычки и отношение к еде. Лучше есть чаще и меньшими порциями - это касается не только женщин. Для мужа стало открытием, что тепеть ему достаточно съесть порции в 2 раза меньше, чем раньше, и наесться; что после еды больше не клонит в сон, что можно даже втянуть живот. Появилось желание завтракать (чем-то сладеньким, например, пирожным). На обед всегда мясо с овощами. На ужин что-нибудь не тяжелое (например, окрошка с зерновым хлебом), перекусы бананы, яблоки, грецкие орехи с медом, на ночь творог. Вес уже больше недели после поста стоит на месте. Горжусь, ведь это и мое достижение тоже. Как вспомню, сколько уговоров и слез было....но пока сам не захотел, ничего не действовало....Возможно, кому-то наш опыт похудения окажется полезным)))))
под катом фоточки:
6 лет назад
это март 2013
это вчера
ну про бабушку не в бровь, а в глаз)))
Вот это молодец!