Москва
Прогресс есть! Первая фото сделана через полгода после КС, а остальные сейчас, ребенку уже год и два. Нежно люблю присед :))) осталось доделать идеальную талию и буду счастлива. Фото под катом.
Полгода после КС
Свежачок
В обычной одежде
Вот только мне кажется, что это еще от природных данных зависит. По моему, это как раз ваш случай.
Москва
Если бы! У меня от природы квадратная и плоская, как у мамы. Поэтому и такой бзик на ней, что надо качать. У меня еще и проблемы с лишним весом были в подростковом периоде, что при плоской попе совсем некрасиво выглядело. Сейчас уже, с позиции работы тренером, могу сказать, что тяжело сделать круглой попу, если изначально широкий таз. Если узкий, то любые упражнения подходят, а если широкий сам по себе, то нужно смотреть индивидуально места крепления мышц, чтобы не сделать талию прямоугольной, а ягодицы еще более массивными и тяжеловесными.
Ну тогда вы в двойне молодец, раз это все "приобретенное")))
А сейчас находясь в положении, позволяете себе хоть какие-то физ.нагрузки, упражнения?
Москва
Я тренировалась до 17 недели без изменений, а потом у меня нашли ИЦН, упекли в больницу, поставили пессарий и запретили поднимать все, что тяжелее 2кг. Сегодня снова положили в больницу с угрозой преждевременных. Так что рисковать мне сейчас нельзя ((( Моя ИЦН связана не с тренировками, а с малым периодом между беременностями, но от этого не легче. Эти последние фото сделаны на 5-6 неделе беременности.
Москва
Спасибо! Это да. Тем более, я уже знаю, как приводить себя в порядок после родов, второй раз должно быть легче :)
Москва
Выпады, тяги на прямых ногах, подъем таза с отягощением. Я работаю тренером тренажерного зала, поэтому вне зависимости от жизненных обстоятельств должна выглядеть хорошо и мотивировать клиентов, что даже после КС на ГВ можно не сильно стесняться своего тела. Я только три недели не кормлю.
Москва
Спасибо :) жаль, что только через полгода снова смогу над ней работать :( сейчас мне врач запретила все, кроме постельного режима :((
Это такой прекрасный период, так что можно и подождать!))))
Ухххх!!!!! отлично!!!!! Я тоже над попой работаю особенно)
