Попа подросла!
Осиная талия и крепкая попаПрогресс есть! Первая фото сделана через полгода после КС, а остальные сейчас, ребенку уже год и два. Нежно люблю присед :))) осталось доделать идеальную талию и буду счастлива. Фото под катом.
Полгода после КС
Свежачок
В обычной одежде
Valeria Shantalova
Вот только мне кажется, что это еще от природных данных зависит. По моему, это как раз ваш случай.
25.11.2013
Ответить
lao4ka
Если бы! У меня от природы квадратная и плоская, как у мамы. Поэтому и такой бзик на ней, что надо качать. У меня еще и проблемы с лишним весом были в подростковом периоде, что при плоской попе совсем некрасиво выглядело. Сейчас уже, с позиции работы тренером, могу сказать, что тяжело сделать круглой попу, если изначально широкий таз. Если узкий, то любые упражнения подходят, а если широкий сам по себе, то нужно смотреть индивидуально места крепления мышц, чтобы не сделать талию прямоугольной, а ягодицы еще более массивными и тяжеловесными.
25.11.2013
Ответить
Valeria Shantalova
Ну тогда вы в двойне молодец, раз это все "приобретенное")))А сейчас находясь в положении, позволяете себе хоть какие-то физ.нагрузки, упражнения?
25.11.2013
Ответить
lao4ka
Я тренировалась до 17 недели без изменений, а потом у меня нашли ИЦН, упекли в больницу, поставили пессарий и запретили поднимать все, что тяжелее 2кг. Сегодня снова положили в больницу с угрозой преждевременных. Так что рисковать мне сейчас нельзя ((( Моя ИЦН связана не с тренировками, а с малым периодом между беременностями, но от этого не легче. Эти последние фото сделаны на 5-6 неделе беременности.
25.11.2013
Ответить
Valeria Shantalova
В таком случае однозначно надо поберегти себя и свое будущее чадо. Как говориться, если надо, то значит надо.
25.11.2013
Ответить
lao4ka
Спасибо! Это да. Тем более, я уже знаю, как приводить себя в порядок после родов, второй раз должно быть легче :)
25.11.2013
Ответить
lao4ka
Спасибо :) жаль, что только через полгода снова смогу над ней работать :( сейчас мне врач запретила все, кроме постельного режима :((
25.11.2013
Ответить
Катерина(Маникюр, гель-лак, Шеллак в Коломне)
Ухххх!!!!! отлично!!!!! Я тоже над попой работаю особенно)
13.09.2013
Ответить
lao4ka
Выпады, тяги на прямых ногах, подъем таза с отягощением. Я работаю тренером тренажерного зала, поэтому вне зависимости от жизненных обстоятельств должна выглядеть хорошо и мотивировать клиентов, что даже после КС на ГВ можно не сильно стесняться своего тела. Я только три недели не кормлю.
29.06.2013
Ответить
