Как похудеть за 1 месяц на 3 кг?
Диеты: разнообразие.Вчера на спор с подругой за 1 месяц похудеть на 3 кг. Мой рост 176 см вес 63 кг. До родов весила 58-60 кг. Так Считаю что все эти злосчастные 3 кг сидят в моем животе и боках. Спортом не занимаюсь, пресс не качаю. А следовало бы. Так вот я полна решимости! Поспорили, назад дороги нет. Помогите! С чего начать и как похудеть?
Анна Степанова
Моя похудательная схема следующая 80% пищи здоровой и полезной, 20% что хочу то и ем( да-да, чтобы не срываться лишний раз!), с утра натощак пью экстракт гаммигата( от него ускоряется метаболизм и пропадает аппетит)))))) и 2-3 раза в неделю физ нагрузки. За месяц по такому режиму можно легко привести себя в порядок!!
25.03.2019
Ответить
НАТАЛЬЯ
Таня, если ещё актуально ))Диета 6 лепестков (набери в поисковике). Долго решалась, но всё же взяла себя в руки — очень помогла и помогает сейчас — ещё бы 10-15кг сбросить!
26.05.2014
Ответить
Маришка
джилиан! и любая монодиета. больше сбросишь чем 3!другое дело потом все рернется, но зато не проспоришь)
02.08.2013
Ответить
Маришка
то что ты сбросишь вес это точно, так чтоб безвозвратно, это прийдется придерживаться пп всю жизнь и вес не прийдет
03.08.2013
Ответить
оля
не есть после шести!а еще есть видео уроки "похудей за 30 дней с джилиан майклс".я начала позавчера,не очень сложно там.
30.07.2013
Ответить
Nata Loginova
У меня тоже такой же рост и до родов тоже был такой вес. но после родов было 70 кг во мне. сейчас уже 64-65, хочу вернуться к своим 58 :). Я стала заниматься три месяца назад он-лайн тренировками на сайте magiconfit.ru, там есть бесплатные тренировки для ознакомления программы. Милена- самый классный тренер и это ее сайт, она на своем примере показала, как можно добиться идеальной фигуры. А сегодня вечером она проводит бесплатный он-лайн семинар http://shop.magiconfit.com/ad/24871, где расскажет всем новичкам про себя и свои тренировки.
31.07.2013
Ответить