по 30 минут каждый день или по 1 часу через день? худеть особо не нужно, больше для подтяжки мышц. как правильнее и продуктивнее? подскажите!
Пробовала и так, и так. Для меня 30 мин. в день продуктивнее и лучше переносятся.
0
21.11.2013
Ответить
Миасс
спасибо! хочу начать бодиреволюшн с джилл. вот и думала-может силовые с кардио в 1 день объединить. наверное, оставлю, как есть.
0
21.11.2013
Ответить
Я делала эту программу. Просто суперрр! Там в первую неделю можно заниматься час для разгона метоболизма, но можно оставить и стандартно.
0
21.11.2013
Ответить
Москва
Конечно по часу! И разделять тренировки на верх и низ.
мышцы должны отдыхать 48 часов.
1
21.11.2013
Ответить