Девочки.....дайте эффективные и проверенные упражнения для боков? Можно еще и упражнения для живота:-)буду оооочень вас благодарна
Новосибирск
вообще самое хорошее — закрывать рот перед едой, но не выполнимое
А так планки и вакуум
0
30.06.2015
Ответить
Новосибирск
вакуум когда живот втягивают определенно делая вдох-выдох, наберите вакуум спортвики , там все хорошо расписано. А для боков попробуйте кардионагрузки любые — джиллиан, я вот на тай бо вчера сходила, сегодня нашла видео, буду прыгать
0
30.06.2015
Ответить
Москва
Кардио, наклоны боковые стоя. Вообще бока конечно трудно убрать, я массажами убирала.
0
30.06.2015
Ответить
Москва
Джилиан Майклс "Плоский живот за 6 недель", если выдержите, результат будет обалденный. Я просто скачала с инета и занимаюсь.
Ну и питание корректировать.
1
01.07.2015
Ответить
Октябрьск
Вот я много читала хорошего про Джилиан....один день сделала потом тааак все болело....но ребенок еще больно не дает заниматься...но....будем пробовать. Спасибо
0
02.07.2015
Ответить
