Весна-время перемен! Пора сменить спорт зал на тренировки в парке. Начните с бега. Это несравнимое ни с чем ощущение свободы, легкости, заряда энергии во время и после тренировки. Бегая на улице, мы находимся на свежем воздухе, тренируемся, сжигая калории, заряжаемся энергией природы, имеем возможность побыть наедине с собой и разгрузить голову. Начинайте пробежку не спеша, с разминки.
Бег положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, помогает осуществить контроль за массой тела, позитивно влияет на имунную систему, улучшает тонус кожи, укрепляет мускулатуру ног, улучшает обмен веществ, помогая предотвратить и устранить целлюлит, помогает наладить ритмическую работу эндокринной и нервной систем.
Легкий бег трусцой сжигает 500-600 ккал в час.
Помните, занятия бегом должны доставлять удовольствие, а не страдания! Бегите к своей мечте!!!!!
