Девочки,привет! Планируем с мужем беременность, оба бегуны :) ну,бегуны-любители,но все же, по 20км в неделю пробегаем. Есть ли среди Вас девочки,которые совмещали беременность и бег,или это невозможно!? Источники литературы пишут,что бегать не то,чтобы нельзя,а категорически запрещено! очень люблю бегать,ни ходить,ни быстро ходить или скандинавская ходьба,а именно бег в среднем темпе,неужели правда нельзя?! А если можно,то на каком сроке?
Москва
Бег и беременность?!
Москва
Я как и вы бегун-любитель. Тоже с мужем по 20-30 км в неделю бегали вместе. В конце 2012 года узнала, что беременна. Решила продолжать бегать, т.к. знала женщин, которые бегали где-то до середины беременности. В результате, беременность замерла на сроке 5 недель. Не знаю, связано ли это напрямую...
Но в следующую беременность я перестала бегать сразу же после задержки. Гуляла по парку пешком. Тихо завидовала бегунам. Потом расслабилась.
Понемногу бегать начала уже через месяц после родов. В прошлом году, когда ребёнку было 1,5 года, я даже пробежала свой первый полумарафон. Так что всё ещё у вас успеется! И я бы посоветовала вам всё-таки не рисковать.
0
02.09.2016
Ответить
Москва
Не могу с Вами согласиться, кардио-нагрузка, тонус мышц,просто меру надо знать и чувствовать свой организм!
0
31.08.2016
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Суставы спасибо не скажут. Особенно с беременным весом.
1
31.08.2016
Ответить
Москва
тоже хотела написать, что каждый "любитель", как минимум, должен быть в курсе какая нагрузка на суставы от бега.)
а беременность и бег....мне не понятно, зачем?! усиленное кровообращение в органах малого таза и нагрузка на суставы, плюс если неправильное дыхание то гипоксия плода.
думаю, в беременность можно и пересмотреть свои привычки, это же временно))
я всю беременность в бассейне занималась с тренером, хотя дико не люблю воду и я фанат кросс фита.
0
02.09.2016
Ответить
Осака
Как говорится, не бегите попередь батька...
Мы с мужем тоже любители по бегать, правда трусцой, а не в среднем темпе.
Так вот муж первый начал выдавать "а может не надо?" :)
И сама я после О как-то не могу на строиться на бег, уже неделю сижу дома, хотя изначально была настроена каждодневные пробежки по 30 мин.
Не знаю выгоню ли себя сегодня на "трусцу" :)
Я тоже за здоровый образ жизни, хорошее кровообращение, тем более если врач не запрещает.
Может стоит проконсультироваться?
Помнится в некоторые периоды врач мне рекомендовал заменить бег на пешие прогулки.
0
31.08.2016
Ответить
Варшава
Уже прочитали мой ответ в другом посте, но все же повторюсь - если организм подготовленный, тренировки можно продолжать! Тем более Вы еще даже не беременны, так и что навредить пока нечему и некому.
0
31.08.2016
Ответить
Не знаю насколько вам будет удобно бегать. До Б занималась 3 раза в неделю в зале, сейчас тяжело себе представляю картинки, где с пузом штангу тягают :)))) Ну может вам будет легче :)
0
31.08.2016
Ответить
Брянск
Если хотите выносить ребенка, то про бег лучше забыть на 9 месяцев. Ну и с животом не побегаешь
1
31.08.2016
Ответить
