Посоветуйте эффективные упражнения

Чтобы попа выросла, а ляхи уменьшились?

девочки выручайте, после родов вес долго стоял на месте, потом начал уходить, но уходит зараза не там где надо, т.е. пропала грудь и попа, а ляхи и живот остались, кормлю грудью, при росте 162 вес 53, понимаю что надо заниматься,но мучают сомнения, не станут ли от приседаний ляжки ещё больше? Как сделать акцент на ягодицы?

Какие упражнения лучше делать? В спортзал пока не получается ходить. Ну и фото для тапок ( извиняюсь за качество),сбоку все плоско стало(((