Всем привет! Прошу помощи в подборе упражнений направленных на проработку моих проблемных мест, занимаюсь дома. Сейчас у меня в арсенале упражнения из комплекса НМС, добавляю пару упражнений с резинками, планку и не большой комплекс статичных упражнений на пресс от диастаза. Больше всего раздражают уши на внешней стороне бедра и жир вверху на внутренней. На фото то, что имеется сейчас, а на втором отфотошопила то, к чему стремлюсь! 
Москва
Коррекция фигуры
Санкт-Петербург
Так это жир. Он локально не убирается. Только снижение калоража или увеличение кардионагрузок при сохранении прежнего калоража. Тогда уйдут проблемные зоны - вместе с жиром в остальных частях тела.
1
26.04.2020
Ответить
Яя
Надо не худеть, а питание налаживать, снизится %жира, а не вес, и проблемные места уменьшатся. Одними упражнениями вы ничего не сделаете
0
05.05.2020
Ответить
Москва
Так я и не ем ничего жирного - овощи, фрукты, курицу, рыбу, йогурты-творог. Никакого фаст-фуда, булок, макарон, картошки, газировок, сладостей, кетчупы-майонезы под строжайшем запретом. Даже не знаю, как тут налаживать ещё(
0
05.05.2020
Ответить
Ростов-на-Дону
У меня в инстаграм своя страница с тренировками, снимаю видео, подписывайтесь возможно буду вам полезна)) @lyasya27
1
21.05.2020
Ответить