Я ТОЛСТАЯ ПРИТОЛСТАЯ (((((((

Мне девушка с сайта посоветовала,ей рекомендовала врач,она на ГВ

вот диета:
кисло-молочные продукты: творог (не рыночный, он очень жирные, я покупаю 5% или 9%), простокваша, ряженка, кефир. совсем обезжиренные кисло-мол. продукты не покупай, в них для густоты (они же водянистые, когда нежирные) добавляют химию всякую.
никакого молока, сыра, йогурта с наполнителями и других мол. продуктов, только то, что перечислено.
овощи только в тушеном или вареном виде. от свежих пучит сильно, и может быть аллергия.помидоры и огурцы нельзя ни в каком виде.
из мясо можно любое - говядина, телятина, свинина, баранина, кролик, язык, печень. можно любые способы терм. обработки.
нельзя бульоны мясные, так как в них копится из мяса вся вреднятина, нельзя курицу, индейку (то есть всех птиц), яйца.
овощные супы. то есть можно сварить овощной суп себе и положить туда уже сваренное мясо, а на мясном бульоне от этого мяса сварить суп мужу )
грибы нельзя! тяжелый продукт, ребеонк будет долго усваивать молоко после грибов, не очень хорошо.
каши на воде, сахара поменьше.
макароны можно 3 раза в неделю - пучит, как от любого хлеба, любых углеводов.
можно раз в неделю белую рыбу, самую обыкновенную, чем проще, тем лучше - хек, треска, я минтай очень люблю. в любом виде - вареном, жареном, пареном, тушеном..
из фруктов в свежем виде можно только груши, сливы, черника. но от слив свежих у меня дочку тоже пучит, пропукаться сама не может после даже двух штук в день.
из этих же фруктов/ягод можно варенье и компот. яблоки только в печеном виде. можно банан, но только в виде детского пюре, я покупаю то, которое без сахар - Хипп, Гербер.
чай
вода
ем еще грецкие орехи для жирности молока.

то есть примерное меню у меня на день такое:
-творог заливаю простоквашей, сверху поливаю банановым пюре-очень вкусно!
-каша 4-злаковая на воде со сливовым вареньем
-гречка или рис на гарнир+жареная печень/вареный язык/вареное мясо. с рисом аккуратно, он крепит стул у детей. лучше гречку, в ней есть все нужные микроэлементы, которых не хватает при таком скромном питании.а рис крепит стул и наш, и детский. могут быть сложности с покаками, если только рис на гарнир есть.
-тушеные овощи: кабачок с баклажаном, морковкой, луком
-печеное яблочко (мама мне печет с черничным вареньем)
-чай Хипп для лактации
-компот сливовый
-чай некрепкий, от крепкого дочка возбуждается чрезмерно, уснуть не может.
воот. больше особо ничего нельзя, я реально так питаюсь каждый день уже почти два месяца, доктор наш говорит, что надо бы до 4 месяцев так кушать. я привыкла, да и худею хорошо с этого ))) как-то все это чередую, то просто простоквашу с ложкой варенья ем, то просто овощей. то мяса кусочек щипну. голода не испытываю.
я сейчас начала понемногу вводить красные и др. цветастые овощи - перец сладкий, кукурузные початки (заморозка), горох. все равно же уже идет время прикорма, можно по чуть-чуть начинать самой тоже кушать. с капустой я до сих пор очень аккуратно, белую обычную пока не ем, с нее сильно пучит дочку ((( и еще черника очень крепит стул и мой и ребенка. поэтому с ней тоже аккуратненько.

вы только не смейтесь.но самая лучшая диета -не жрать! и все.каллории не берутся из воздуха.Не ищите оправданий,ищите повод..не помню,чья цитата..(я вот сама пытаюсь 4кг сбросить и жру как лошадь)

Наоборот, во время ГВ хорошо сбрасывается безо всякого ущерба молоку, на саму по себе лактацию организм тратит около 500 ккl, а обильное питание совсем ни к чему, поверьте моему опыту, достаточно побольше жидкости и с молоком будет порядок, я со вторым ребёнком первые три месяца после рождения сидела на строгой диете, боялась аллергии, сбросила кг 15, ребёнок поправлялся в среднем на 1,5 кг в месяц, правда, пила я по 2 литра воды ежедневно, могла и больше. Удачи, ГВ - не повод забыть о себе, а хороший повод заняться собой.

http://www.babyblog.ru/user/irina1999/840867   ; ты, главное, не паникуй.Когда я кормила и сидеть на диете нельзя было...купила шорты для занятий фитнесом (резиновые) и пояс для похудения...и в этом ходила по 10 часов в сутки,а то и больше.Очень помогает!!! масленые обёртывания...главное не психуй...и за очень короткое время вернёшь всё,что приобрела...

а я наоборот,когда родила начала худеть.в течении месяца,после родов,стала такой же как перед берем.

А худела я потому что у мелкой начались сильные колики,и я боялась что либо есть, ела печенье и ряженку пила.

Хоть это не правильно,особенно когда кормишь.Но я думала так,лучше я спокойно поспль ночью,чем съем что либо не то.А сейчас колики давно прошли,стала жрать все и много.вот кг 6 уже набрала.Надо тормозить))

Я сбросила где то за полтора года, с учетом что месяцев 7 не пыталась даже...  Сбросишь, вот увидишь, только для этого время нужно!

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!

Пишите в личку, я ВАм помогу!