Витамины для профилактики. А нужны ли они детям?
ВитаминыОчень часто встречаю на разных "мамочкиных" форумах и блогах вопросы типа "какие витамины Вы даете своим детям". Я даже начала сама задаваться вопросом, а почему я не даю никаких витаминов своему сыну. Я даже витами Д давала только зимой и через раз, а то и реже.
А сегодня я смотрела передачу Комаровского про витамины. Очень познавательно скажу Вам.
Для начала, оказывается, усваиваемость витамина Д кожей зависит от ее цвета. Так смуглокожие получают из солнца намного меньше витамина Д, чем бледнокожие. Таким образом, у белокожих блондинов потребности в лекарственном витамине Д почти нет - только если зимой и если есть медицинские показания. А вот смуглым и темнокожим - приходится употреблять лекарственный витамин Д дольше.
А вот про поливитамины и другие Витамины Комаровский утверждает, что без медицинских показаний их употреблять не следует. Т.к. вместо пользы больше шансов получить вред. О недостатке витаминов можно говорить в тех случаях, когда человек не может полноценно питаться (мясо, молочное, овощи, фрукты, зерновые). Тоесть, если семья вполне обеспеченная и может позволить себе полноценное питание, то в профелактическом приеме витаминов ребенок не нуждается. Он и так получает все витамины из еды.
Кроме того, витамины делятся на две группы - водорастворимые и жирорастворимые. Если происходит передозировка водорастворимыми витаминами (например ребенок выдул целый пузырек аскорбинки), то ее устранить легко - обильное питье. А вот если произошла передозировка жирорастворимыми витаминами (витамин Д), то последствия намного сильнее и труднее осуществимо "промывание" организма от излишков.
Поэтому, если ребенок себя хорошо чувствует, хорошо и разнообразно кушает, анализы не выявили никаких недостатков, то никаких поливитаминов или отдельных витаминов такому ребенку не надо.
На этом хочу пожелать чтобы у всех деток с витаминами все было хорошо и пойдем мы с сыном на улицу получать витамин Д из солнышка)))
с тобой!
