Войти

Чем восполнить дефицит кальция

Машуша
Яромир, 16 лет 6 месяцев Санкт-Петербург

Содержание кальция в продуктах питания (рассчитано на 100 г продукта).

Молочные продукты

Молоко 3% - 100мг, Молоко 1% - 120мг,
Йогурт - 120 мг, Сметана - 100мг,
Творог, козий сыр - 95 мг,
Твердый сыр – 600-900 мг.

Овощи зеленые

Салат - 83мг, Капуста - 60мг,
Сельдерей - 240мг, Зеленый лук - 60мг,
Зеленая фасоль - 40мг, Зеленые оливки - 77мг.

Фрукты, орехи, семена

Инжир - 57мг, Курага - 170мг, Изюм - 56мг,
Миндаль - 254мг, Арахис - 70мг,
Кунжутные семечки - 1150мг, Семена подсолнечника - 100мг.

Рыба и мясо

Рыба вяленая - 3000мг, Сардины - 350мг,
Рыба отварная - 30мг, Говядина - 30мг.

Хлеб
Черный - 60мг, Белый - 30мг. 

капуста вообще супер в этом вопросе, особенно для аллергиков)

http://pampushok.ru/posts/47-kapusta-poleznost-kapusty-kak-vybrat-kapustu.html


0
07.02.2012
Лариса
Дарьюшка, 15 лет 11 месяцевКатюша, 15 лет 11 месяцев Феодосия

даю своим девочкам порошок из яичной скарлупы перепелиных яиц,  наш педиатр одобрила, только первый раз я внутреннюю плёнку оставила, когда прокалила в духовке, она запах неприятный дала, а так порошочек вообще без запаха, даю на кончике чайной ложки, обязательно пару капель лимонного сока, лучше усваивается!

0
07.02.2012
Дарья
Ева, 15 лет 10 месяцевСофия, 15 лет 10 месяцев Лисичанск

А из-за чего вы стали давать скорлупу тоже из-за аллергии на молочку?

0
08.02.2012
Лариса
Дарьюшка, 15 лет 11 месяцевКатюша, 15 лет 11 месяцев Феодосия

аллергии на молочку нет у нас,наш педиатр постоянно говорит нам пить кальций и витамин Д, ноги тоже кривоваты, ещё активно зубы лезут, нам прописали Кидди фарматон, у него такой вкус противный, ели допили бутылочку, пыталась давать таблетки кальция, аквадетрим, но девчонки его вычисляют и категорически не хотят!!! в общем нашли альтернативу, пьём яйца сырые перепелиные (оооо,вот это они любят), рыбий жир с боем и в еду подмешиваю порошочек! по крайней мере натуральное всё!

нагреваю духовку не менее 100 градусов и не больше 5 минут! я даже не знала что кальций крепит, не замечала что именно от него!

0
08.02.2012
Дарья
Ева, 15 лет 10 месяцевСофия, 15 лет 10 месяцев Лисичанск

и сколько прокаливаете в духовке и при какой температуре, а ещё нет ли у вас запоров, насколько я знаю, кальций крепит? 

0
08.02.2012
Об опасности препаратов по размягчению ушной серы Линекс или Бифиформ Беби.

Похожие записи