как правильно делать закаливание ног?
Процедуры для профилактики заболеваний и повышения иммунитетаДевочки, как начать, может, кто - то уже делал? мне советовали многие. как? контрастное советовали, а начинать как, прям сразу с контраста? или с комнатной температуры? расскажите подробно, пожалуйста
Марина
Погуглите "физкультурный заслон орз" толкачев. Супер книжка. Там он все подробно рассказывает!
05.09.2015
Ответить
Masha
Меня тоже очень волнует этот вопрос. Ну, просто никак не рискну попробовать...Даже не знаю с чего начать(((
03.09.2015
Ответить
Алла
Вообще закаливание заключается в применении постепенного снижения температуры. Сначала - теплая, потом - прохладная, потом- холодная. Применять закаливающие процедуры следует только у здорового ребенка. Проконсультируйтесь с врачом.
03.09.2015
Ответить
Ксаночка
это я в курсе. врач посоветовала найти подробное описание в интернете! меня интересует с чего начинать, на какое время и тд
03.09.2015
Ответить
Ксаночка
по вашей ссылочке описаны, в основном, методы оздоровления. Мы это практикуем. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья, стараюсь не кутать, активно гулять, увлажнять воздух в комнате. интересует конкретно как начать обливание ног водой
04.09.2015
Ответить
komareks
я считаю, что закаливание это процесс растянутый во времени. и также считаю, что глупо надеяться на то, что как-либо положительно повлияет одна минута холодного душа ног и при этом 24 часа в тепличных условиях.
но если нужно приучать к "неожиданно холодной" воде, то делал бы это, постепенно ежедневно снижая температуру "на полградуса" с такой температуры, которая комфортна. когда температура становится "некомфортной" - останавливался бы до привыкания.
04.09.2015
Ответить
Ксаночка
а я еще раз повторяю, что я против тепличных условий(хотя сама в них выросла) и стараюсь сына растить сообразному здравому смыслу. спасибо за совет, интересует, важно время (день или вечер лучше), и какое время должен занимать процесс. мы обычно вечером купаемся. наверное, тогда надо и ноги обливать)))
04.09.2015
Ответить
komareks
что-то отдалённо схожее и косвенно относящееся к вопросу:
http://www.komarovskiy.net/faq/oblivaniya-xolodnoj-vodoj.html
методики обливаний рассматриваются, например, здесь ((с) Трунов М., Китаев Л.)
http://lib.komarovskiy.net/glava-11-zakalivanie.html
04.09.2015
Ответить