Как справляться?

В свое время при похожих обстоятельствах оказалась случайно около детской онкологической больницы. Увидела с улицы,как в боксах,без права выхода из него, лежат дети в масках. Они в окна смотрели на жизнь на улице. Многие в шапочках и косынках,без волос, с катетерами в руках. И лежат там иногда по несколько месяцев. Перезагрузка мгновенно произошла. Вот где родители имеют право на депрессию,но держатся ради детей. А наши проблемы все решаемы. Где-то самим что-то сделать нужно,иногда просто подождать. Но это так,пустяковые проблемки по сравнению с настоящими проблемами. Ещё понравился совет ниже -занять голову изучением нового языка/танцев и тд

Друзья/подруги есть??? Им вываливать проблемы.... Если их нет, то на бумагу все записывать и после - сжигать бумагу с проблемами... Психологически оченно помогает и разгружает...

А я бы добавила, что надо отвлекаться. Разговоры с подругой помогают (особенно через голосовые сообщения, так как никто никого не перебивает). Мне помогает творчество, спорт и сон. По крайней мере проблемы требуют решения. А если упадок сил и моральное опустошение, то тут нужны эти самые силы. А получить их можно через отдых. Ну и иногда выручает мартини на ночь.

Просто собраться внутренне. "И это пройдет. " Бывают моменты, когда все плохо, одно к одному. Потом налаживается. Самое главное-здоровье. Ребенка. Своё. Сосредоточьтесь на одном, расставьте приоритеты. Про все сразу не стоит думать, проблемы разом не решить. И решайте по мере важности.

больше дела, меньше мыслей. Расписывайте свой день и четко следуйте плану. займите голову - читайте, язык учите + спорт. Если совсем никак - к психотерапевту за таблетками