режим у ребенка

Я изначально старалась следить за временем укладывания на ночь, потому что я сама привыкла ночью спать) А ближе к году, когда перешли на один дневной сон, я стала регулировать и это. Сейчас у нас режим довольно гибкий — на дневной сон могу уложить и в час, и в два — я это регулирую, исходя из времени утреннего пробуждения (а оно как получится, мы встаем не по будильнику, выходит в среднем от 7:30 до 8:30) и исходя из моих планов — надо пораньше или, наоборот, попозже. Отбой примерно в 22:15, плюс-минус 20 минут.

Если хотите настроить режим, наблюдайте за ребенком и определяйте ее привычное время бодрствования. Оно обычно может несколько "плавать", например, ребенка можно легко уложить через четыре часа бодрствования, но можно протянуть и пять часов. Вот когда сориентируетесь с этими рамками, можете уже что-то двигать. Например, утром встали поздно, значит, на дневной сон старайтесь уложить как можно раньше (в данном моем примере — через четыре, а не пять часов). Можно утром поднимать пораньше, не давать спать до 11 часов. И так потихоньку-потихоньку двигаться к режиму, удобному и для ребенка, и для всей семьи.

И мы с рождения жили без режима) Кроме ночного сна! Всегда вечером в одно и то же время купаемся, одеваем пижаму и ложимся. Есть правило — в пижаме не ходим по квартире, только в кровати. Можем выпить молока — теплое молочко дает снотворный эффект. Выключаю свет, только маленький ночничок оставляю и читаю сказку. Так и засыпаем.

Я тоже никогда режима не придерживалась, но со временем дочка стала сама засыпать в 21 час и вставать с 6 до 7. Но мне это не очень нравится, я то позже ложусь и поспать подольше хочу ) Днем спит один раз, ложится около 12-13 часов, просто сама так хочет, хотя и я немножко так приучаю, в садике вроде с 13 до 15 спят.