И снова я про СОН
Всё о снеВсем привет,в очередной раз пишу про сон своей дочери. Режим такой ( в идеальные дни то есть) :
10.00-10.30 подъем и завтрак,умывания и домашние дела,потом прогулка.
14.00 обед и спать до 16.00 потом игры.
17.00 полдник и дальше или прогулка или игры дальше дома.
19.00 ужин.
21.30 купаемся и спать в 22.00-22.30.
И теперь мини проблема-не всегда укладывается на дневной сон и на ночной. Например: после обеда идем спать,а она не засыпает и тянет время до 15-16 и это уже поздно для сна,но вырубается и спит свои 1,5 часа,соответственно ночной сон начинается тоже позже. Вот почему так?Спать хочет и это точно 100%,но не засыпает. И еще пример: качаю на ночь и глазки закрываются иииии резко открываются будто она сама себя будит. Это что?Вообще она бодрствует после ночного сна 4-4,5часа,а после дневного минимум 7 часов!!!это много?но не спит как не качай. Сказки читать не дает-вырывает из рук. На песни не реагирует. Врач сказала типа успокоительные не нужны-все в пределах нормы. Выписала только успокоительные ванны,но я их столько перепробовала. бужу раньше в 8 утра,так она в 9 засыпает и спит все-равно свое время.
Татьяна
У нас тоже сейчас такая проблема (( хотела пост написать, увидела ваш) утром сын (1,7) встает в 8, днем психует, а заснуть не может, иногда дневной Сон пропускает, а ночной ложиться аж в 12-м часу! Даже когда днем вообще не спит 😱сама уже не знаю что и делать😥
19.11.2016
Ответить
Татиана
значит не всегда если раньше встает,то раньше ложится))гиперактивные они у нас видимо
19.11.2016
Ответить
Галина-Евгения
Если резко начать будить раньше, конечно, ребёнок не поймёт сразу, что от него хотят. Вероятно, будет стрессовать от недосыпа ночного сна, капризничать днём. Режим сдвигают постепенно, по 10-15 минут раз в несколько дней, чтоб прийти к относительно стабильному результату с меньшими нервами у всех.
Сыну с самого начала предложила укладываться поздно, он согласился. В итоге встаёт поздно, в последнее время даже до 12 дрыхнем почти каждый день в связи с приходом зимы. Днём спит чуть дольше часа. Суммарного суточного сна ребёнку хватает. Вот время укладывания днём варьируется, на ночной сон не влияет. Время бодрствования может быть от 5 до 7 часов как до дневного сна, так и после (имею ввиду не 7+7 или 5+5, а 5+7 или 7+5). Смотрю по ребёнку.
18.11.2016
Ответить
Татиана
у наж вечерняя активность более 7 часов-не уложишь потом(((( вот бду постепенно сдвигать подъем. а так тоже может до 12 поспать иногда,но потом на ночь в 2-3 ночи.
18.11.2016
Ответить
Галина-Евгения
Поняла. Успехов Вам! У меня ребёнок днём всегда спал мало, поэтому этот один час сна в середине дня не влияет на укладывание на ночь. Так-то если вставать в 12, потом днём ещё 3 часа спать, конечно, ложился б в три ночи ) но к полуночи стабильно спит, хоть в 17 с дневного сна проснулся, хоть в 19.
19.11.2016
Ответить
ОлЯ
У нас точь в точь режим))Пока ничего не делаю.В это время года,как по мне,сложно пока перестраиваться (+у нас еще же время на час назад перевели).П.с.как у вас шумом в сердце?(когда-то видела Ваш пост)
18.11.2016
Ответить
Татиана
из-за этого перевода весь режим и съехал))я бы тоже ничего не делала,но она от таких перегулов и ночью начала плохо спать вот я и решила немного подправить))))шум есть так как есть дополнительная хорда и еще не закрыто овальное окно,но врач говорит пока не критично)))
18.11.2016
Ответить
Оля
Если режим "уплывает" на более позднее время, надо следить за временем подъема, будить при необходимости. Видимо, ребенок сова, у нее в сутках как будто не 24 часа, а больше, поэтому и не сходится.
У нас в 1.4 был подъем около 8 часов, дневной сон где-то в 13-13:30 на пару часов, на ночь укладывала около 22. То есть утром бодрствование 5-5,5 часов, а вечером 6,5-7.
18.11.2016
Ответить
Оля
Не в 8 будите, а постепенно, по полчаса, двигайте весь режим. И потом удерживайте его, будите, если спит дольше.
Я бужу, если просыпаюсь, а сын еще спит. Сегодня вот я проснулась в 9 - он спит. Разбудила. Днем в итоге не спал) На ночь уложила, как обычно. Для нас нормально, когда он встает не позже 8-8:30, иначе все плывет, дневной сон под угрозой и на ночь слишком поздно ложится.
18.11.2016
Ответить
Татиана
значит возьму себя в руки и усерднее начну исправлять свои ошибки со сном))))спасибо))
18.11.2016
Ответить
Юлия
Менять режим. Попробуйте будить ее в 7.30-8 утра, на дневной сон уходить в 13-13:30, на ночной сон в 21-21:30 максимум. Больше гуляйте, играйте. Но не один день а хотя бы неделю попробуйте! Вам в садик все равно такой режим будет нужен...
18.11.2016
Ответить
Татиана
вот по-этому и пытаюсь наладить режим,но не получается((( буду еще стараться. спасибо за совет.
18.11.2016
Ответить
Натали
Большинству детей физиологически больше подходит "ранний" режим, т.е. раннее укладывание и подъем. Если у Вас проблема с укладыванием на ночь, то это вполне может быть из-за позднего режима. На легкость засыпания очень влияет уровень гормона мелатонина, он зависит от циркадных ритмов, его максимум в организме ранним вечером в 7-8 вечера, потом уже идет перевозбуждение и уснуть становится труднее. Более того, ночной сон при более позднем режиме менее восстанавливающий, поэтому вероятно у Вас после 12 часов ночного сна спать уже через 4-4,5 часа, хотя по идее при переходе на 1 сон вполне может выдерживать бодрствования по 5,5-6 часов.
Я бы на Вашем месте постаралась постепенно (на 20-30 минут в день) сдвигать режим в сторону более раннего.
По опыту, моему до 2 лет вообще идеально засыпалось в 6-7 вечера, в зимние месяцы иногда в 8 вечера, если позже, то был трындец. После 2 стал более устойчивым к перевозбуждениям и появилась возможность укладывать его попозже, хотя до почти 3 лет редко бывало, что засыпал позже 9 вечера.
18.11.2016
Ответить
Татиана
спасибо за подробный ответ. она и ночью спит плохо-видимо перевозбуждение.
18.11.2016
Ответить
Дарья
вы поздно встаете. зачем успокоительные? вставайте в 7, кушайте, идите гуляйте, много ходите, бегайте и в 12 ч ее будет вырубать уже. в таком возрасте перерывы между снами нужно увеличивать, 4-4,5 ч мало. ребенок не устает.
18.11.2016
Ответить