Как продлить ночной сон?

Детям 1,3. Мне кажется, у нас что то не так с условиями сна или режимом, т.к. оба просыпаются в 6-6.30, т.е. не в разное время, как если бы это были индивидуальные особенности, а в одно.

Расскажите, как вы смогли продлить сон, или, если ваш ребенок сам спит до 7-8-9 утра - то как выглядит его укладывание, условия сна и т.п.?

У нас: 19.00-19.30 купание, потом играем без музыки и т.п. 20.00 смесь, обнимашки. В 21.00 уже спят.

Сон в кроватках, в комнате темно,белый шум. Один ребенок засыпает сам, второго надо немного подкачать на ручках, работаем над хтим. С просыпаниями ночью по разному: могут 2 раза каждый проснуться, могут вообще ни разу.

Днем 2 сна, в сумме примерно на 2,5 часа