Что такое режим дня? Режим дня - это распределение времени на различные виды деятельности в течение суток.
Несмотря на то, что педиатры, педагоги, психологи всеми руками и ногами "за" режим, многие родители выражают свое отношение "против" режима.
Давайте разберемся в этой теме. Для чего нужен режим дня? Какая от него польза? И какой он несет вред ребенку?
Итак, режим дня:
☀ поможет не допускать перенапряжения нервной системы и наступления состояния апатии;
☀ повысит трудоспособность, снизит утомляемость;
☀ зарядит оптимизмом и энергией, обеспечит бодростью для выполнения всех поставленных задач;
☀ улучшит состояние пищеварения и повысит иммунитет.
Помимо вышеперечисленного, педагоги дошкольного образования рекомендуют детей приучать к выполнению правил распорядка дня с наиболее раннего возраста. Тогда у них легко формируются привычки к организованности, дисциплине, порядку, правильному отдыху. Придерживаться режима следует ежедневно.
Я согласна с рекомендацией педагогов дошкольного образования, но хочу подчеркнуть одну деталь. С какого возраста приучать ребенка к режиму дня, как его составлять и соблюдать, в основном зависит от семьи, в которой живет ребенок. От ее внутреннего распорядка дня, от ее ритма жизни.
При составлении режима дня ребенка, помимо жизненного ритма семьи, следует учитывать его биологические часы (ритмы) - "совенок", "жаворонок". Совы - поздно ложатся спать, просыпаются ближе к обеду. Жаворонки - рано утром просыпаются и рано засыпают на ночь.
Также, следует учесть темперамент ребенка и быстроту переключения с одного действия на другое.
Темперамент - это врожденная индивидуальная особенность ребенка, он не подвержен изменениям. Тип темперамента не влияет на способности малыша, просто одни жизненные задачи легко решаются ребенком одного типа темперамента, другие - другого.
⚡Ребенок - холерик. Быстро разыгрывается - быстро успокаивается.
☀Ребенок - сангвиник. Медленно разыгрывается - быстро успокаивается.
🌀Ребенок - меланхолик. Быстро разыгрывается - медленно успокаивается.
☔Ребенок - флегматик. Медленно разыгрывается - медленно успокаивается.
Как вводить режим дня в будни ребенка?
Так как мы говорим о ребенке в возрасте от 1 года до 3 лет, то прежде чем его приучать к режиму, сначала сами начните соблюдать этот режим дня. Малыш в этом возрасте еще очень зависим от мамы, от семьи (первый шаг к отделению от семьи он совершит в 3 года, когда начнет формироваться "Я"), поэтому сначала вы, потом он. Так будет легче и проще всем членам семьи. Когда вы уже начнете легко соблюдать режим дня и вам не составляет труда варить кашу в 8 утра, например, тогда и ребенку вводите режим дня.
Если вы будете вместе с малышом привыкать к режиму дня, то большая вероятность, что "сорветесь" с режима. Менять распорядок дня - это всегда стресс, как для вас, так и для ребенка. Поэтому вам, родителям, нужно быть устойчивыми и стабильными, сначала вы привыкаете к режиму, потом ребенок.
Хочу подчеркнуть, режим дня важно вводить в жизнь ребенка постепенно, как первый прикорм. Это может занять неделю, а может и 3-4 дня, ориентируйтесь на состояние ребенка. За один день полностью поменять распорядок дня нельзя. Это вызовет сильный стресс и тревогу у ребенка.
Вводите режим дня, когда малыш полностью здоров и его ничего не беспокоит. Если он болеет, поставлена не так давно прививка, режутся зубы и т.д., то режим дня следует отложить.
Что может нарушить режим дня ребенка?
⛔ Недостаточная физическая активность.
⛔ Увлеченность просмотром телевизора, компьютера, планшета.
⛔ Поздние гости.
⛔ Нарушение режима питания.
⛔ Смена обстановки (переезд или смена спального места - другая комната, другая кровать).
Режим дня должен быть гибким и строгим одновременно. Строго соблюдать часы приема пищи, сна и бодрствования. И гибким в планировании досуга.
Если режима дня нет или он неправильно составлен для малыша, то:
⚠ ребенок становится капризным и перевозбужденным, либо медлительным;
⚠ ребенок становится рассеянным и невнимательным;
⚠ не хочет играть в предложенные вами игры;
⚠ ему тяжело уснуть и тяжело проснуться;
⚠ нарушается аппетит.
Такое поведение ребенка отражается на семье и внутрисемейных отношениях.
Режим дня - это стабильность. А где есть стабильность, значит там и безопасность. И только в безопасной среде дети максимально развиваются.
Безопасность и стабильность - одни из основных потребностей детей. А задача родителей - максимально удовлетворить их потребности.
