Красноярск
Девочки, привет! Во время праздников наступил просто крах режима у сына🤯 Был даже день, когда гулял 4 часа ночью и поспал 3 раза днём. Сейчас праздники закончились, впечатлений меньше, хочу внести предсказуемость.
Поделитесь опытом выстраивания режима более-менее по часам🙏 И как долго ребёнок привыкал.
Красноярск
Рената 13, спасибо! Подскажите, а с какого возраста удалось установить такой режим?
Нижний Новгород
Tanya-dreamer, я сон и прогулку под садик подстраивала, но у нас частный, поэтому просыпаемся попозже. В гос. подьем раньше будет
Реутов
Наш домашний режим такой:
Подъем в 7.30
Завтрак 8.00
Прогулка 10.00-12.00
Обед 13
Сон 14.00-17.00
Полдник 17.30
Прогулка 18.00-19/20
Ужин 20.30
Ванна 21
Уход на сон 22
Сейчас оба ходят в сад. Подъем в 6.30 и уход на сон в 21, но это никак не влияет на сны дома днем и ночью. Также так болезни и праздники
Такой режим полностью установился у обоих месяцев с 10. Первый сон был на улице во время прогулки. Режим младшего подгоняла под старшего. Максимальный разбег - час
Красноярск
Вареник, спасибо! Примерно такой режим хочу ввести для сына
Москва
Подъем 9.00 ДС 14.00-16.00 отбой 22.00 Начинайте с фиксации подъёма в одно и то же время, если режим убежал вперёд, как у нас в праздники, двигайте раз в 2 дня подъем назад на пол часа. А ДС и НС сами подстроить, следите за признаками усталости.
Подьем 7.30-8.00, завтрак. 12.30 обед. 13.00-15.00 сон.15.30 полдник. 16.00-17.30(18.00) прогулка.19.00 ужин. 20.45-21.15 ванна. 21.30-22.00 уход на сон