В общем, что имеем...
Двойня-двухлетки. Живём по режиму с рождения. Мультики не смотрим. Засыпали в кроватках с бортиками сами, без укачиваний, я просто лежала в комнате, иногда сидела около кроваток, т. е. с засыпанием всё было более-менее неплохо, пока 2 недели назад мышка не унесла наши соски 😂. И вот тут началось.
Сын засыпает хуже, но терпимо.
А в дочь кто-то явно вселился 😟 Сначала были истерики, сейчас просто - мама я спать не хочу, мама я спать не буду, мама я хочу играть в игрушки а не спать. Укладывания по полтора-два часа с боями. У меня уже оба глаза дергаются.... Протест против кроватки, против сна, прыгает, встаёт, прогонять меня, поёт песни, рассказывает стихи, в общем что угодно только бы не спать. Кто сталкивался, это пройдёт? Как можно наладить?
Режим у нас такой :
7-7.30 подъём
10-12 прогулка
12.30 - 15.30 сон
22.00 отбой. Но засыпает ближе к 12 ночи...
Добрый день!
⠀
Сосание соски было расслабляющим действие перед сном. Сейчас детям может быть сложно расслабиться без сосания. У деток в целом процессы возбуждения преобладают над процессами торможения в нервной системе. Поэтому перед сном большинству требуется помощь в том, чтобы расслабиться.
⠀
Сейчас важно предложить детям помощь в расслаблении. Не в засыпании! А именно в расслаблении перед сном. Про то, что можно добавить в ритуале перед сном можно почитать здесь Выбирайте те действия, которые могут быть приятны детям, отталкиваясь от их индивидуальных особенностей. Например, если ребенок тактильный - предложите лечь, чтобы сделать массажик. Сопровождайте легкие поглаживающие действия монотонным чтением стихов или заговариванием. Если лежать не может, сделайте проминание (например, игра «Котлетка» - давай я из тебя слеплю котлетку. И начинаете проминать как тесто крупные мышцы ребенка). Если ребенок не тактильный, но любит слушать, можно приобрести фонарик-проектор (например, фирмы Фотон) и транслировать в темной комнате слайды с мультиками на потолок или стену (тут и полежать веселее), при этом монотонно рассказывая сказку по слайдам. Если ребенок любит что-то трогать и рассматривать, чтобы расслабиться, предложите сонную игрушку, уложить ее спать, не шуметь, т.к. игрушка спит, погладить ее и т.д. Тут надо подбирать индивидуально. Все детки разные (даже двойняшки).
⠀
2 года - это возраст границ. В этом возрасте может начаться ложный отказ от дневного сна Дети в силу этапа развития проверяют границы на прочность Поэтому родителям очень важно держать разумные границы. Мама знает, когда нужно ложиться спать, поэтому мама помогает детям подготовиться ко сну и расслабиться к нужному времени.
⠀
Обратите внимание на режим и последние 1,5 часа перед сном. В норме время бодрствования между снами составляет 5-6 часов в этом возрасте. Вечером может до 7 у некоторых детей, но не у всех. Тут важно понять, не перегуливает ли малышка, не связаны ли ее отказы от сна с тем, что она перевозбуждена от того, что переутомилась и спать надо было ложиться чуть раньше. Понаблюдайте за признаками усталости в районе 21-21:30. Возможно смещение укладывания на 30-60 мин помогут легче уснуть.
⠀
Важно распределение нагрузки в ВБ: примерно первые 4 часа - активность, прогулка, шумные и яркие игрушки и т.п. Оставшиеся 1,5-2 ч перед сном - спокойные игры (так называемый мостик в сон ), это поможет детям замедлиться, подойти к укладыванию без лишнего возбуждения, а значит легче расслабиться.